• 할 수있다 4, 2024

붉은 고기는 단백질과 영양소가 풍부한 음식이지만 먹는 것을 멈 추면 이익이 있습니다.

여기 우리는 당신을 소개합니다. 고기 먹는 걸 그만하면 어떻게 될까? :

너는 무게를 잃는다.

근육 성장을 돕는 단백질 이외에 붉은 고기는 체중 증가와 관련된 지방이 있습니다. 너가 소비를 멈 추면 너는 체중을 잃는다.

너는 또한 볼 수 있는다 : 초과 고기를 먹으 십시요

좋은 박테리아

나쁜 박테리아가있는 것처럼, 좋은 박테리아가 있습니다. 고기를 먹지 않으면 위장에 좋은 박테리아가 생성됩니다.

건강한 박테리아의 예로는 장을 보호하는 프로바이오틱스가 있습니다. 그들은 붉은 고기 섭취를 중단 할 때 자연스럽게 생성되는 박테리아와 비슷합니다.

새 박테리아에 의해 위가 보호됩니다!

건강한 심장

일부 연구는 심장 경색이 막힌 동맥 때문이라는 것을 밝힙니다. 육식 동물에서 채식주의 자까지의 심혈관 문제 비율은 24 % 감소합니다.

붉은 고기의 포화 지방은 동맥에 문제를 일으 킵니다. 콜레스테롤이 증가하고 심장 발작의 위험이 증가합니다.

적은 단백질

신체의 단백질은 필수적입니다. 붉은 살코기를 남겨두면 다른 단백질로 대체 할 필요가 있습니다.

예를 들어 닭고기 나 생선은 단백질이 풍부하고 지방이 많은 식품입니다.

단백질은 당신 몸에서 중요합니다. 근육은 근육을 먹습니다.

암 발병 위험 감소

미국 국립 건강 연구소 그는 붉은 살고기의 섭취가 장기적으로 암을 유발할 수 있다는 연구를 실시했습니다.

다른 연구는 붉은 고기와 암, 주로 결장암을 연관시킵니다.

2015 년에이 유형의 암 백분율은 1.08 %

영국에서는 대장 암의 비율과 마찬가지로 육류 소비가 미국보다 낮습니다.

림프종은 오래 동안 가공 고기를 과도하게 소비하는 사람들이 발생합니다.

당뇨병의 가능성을 줄입니다.

전문가들은 고기를 섭취하는 사람들의 비율이 제 2 형 당뇨병과 관련이 있다는 최근 연구 결과를 발표했습니다.

가공육을 섭취하는 2 형 당뇨병 환자의 수는 2012 년에 비해 21 % 증가했습니다.

이것은 고기 먹는 걸 그만하면 어떻게 될까? 빨간색 그러나 당신이 할 때 가장 중요한 것은 단백질이 풍부한 식품으로 대체하는 것입니다. 이런 식으로 당신은 당신의 몸에 어떤 보상 부인을 갖지 않을 것입니다.

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