요가는 유연성을 높여줍니다.

• 4 월 27, 2024

연습의 요가 , uttanasana (a 자세 ~ 중 스트레칭 강렬한) 송아지 스트레칭 도움이, 근육 허벅지, 둔부 및 근육 ~의 척추 . 몸의 뒤쪽에 유연성을주는 것 외에도 자세는 불안 그리고 우울증 , 복부 기관을 조율하고, 월경 꺽쇠를 완화 할조차 수있다.

에서 정보를 기반으로 멕시코 요가 연구소 , 당신이 점차적으로 강렬한 스트레칭으로 몸을 준비한다면 아도 무카 사바 사사 나 (개가 얼굴을 아래로 향하게), 아르 다 우타 나 사나 (벽에 손으로 반 굴곡) Uttanasana 발을 따로두고 몸을 준비 할 수 있습니다. Sirsasana (머리에 자세).

다음 비디오에서, 아나 파울라 도민 게즈 , 이사 멕시코 요가 연구소 (IMY), 더 많은 것을 얻는 방법을 보여줍니다. 유연성 연습으로 당신의 몸의 요가 .

인터뷰에서 제나라 센터 백작 부인, Domínguez의, 지적했다. 유연성 그것은 우리에게 균형을 제공하기 때문에 건강에 매우 중요합니다.

스트레칭하여 근육 우리는 우리의 민첩성, 우리가 일상의 과정에서 피해를 입지 않도록 도와줍니다.운동하다 방지하고고통 및스트레스 s. 또한, 유통 , 우리가 긴장을 풀고 우리와 인테리어 .

멕시코 요가 연구소 (Mexican Institute of Yoga) 의장은 당신에게 문제가 있다고 생각 나게합니다. 건강 , 먼저 의사와 상담하십시오. 운동하다 항상 너를 따뜻하게해야한다.근육 어떤 루틴을 시작하기 전에.

우리를 따라 가라.트위터 및페이스 북 .

이 주제에 대해 더 많은 정보를 얻으려면 주저하지 말고등록하다 우리와 함께