Photogallery : 비만하지 않고 에너지를 줄 수있는 음식

• 할 수있다 11, 2024

전문가 하버드 의과 대학 그들은 소비를 주장한다. 정제되지 않은 탄수화물 , 단백질 및 지방 , 풍부한 야채뿐만 아니라, 곡물 전체적이고 건강한 오일이 도움이됩니다. 증가하다 너의 수준 에너지 .

조금이라도 느끼면 에너지 3 번의 왕성한 식사보다 하루에 5 번 작은 식사와 간식을 먹는 것이 좋습니다. 이렇게하면 피로 왜냐하면 두뇌 영양소와 포도당을 지속적으로 공급해야합니다.

그것은 당신의 두뇌를 먹이를 많이하지 않습니다. 전문가 ~ 중 하버드 그들은 정오 하나면 충분하다. 조각 ~ 중 과일 또는 몇 견과류 . 자신을 채우기 위해 찾고 있다면 에너지 그리고 동시에, 당신의 모습을 돌 보도록하십시오. 음식 그들은 당신의 동맹국입니다.

영상 의학: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood (할 수있다 2024).