음악이 당신에게 운동을하도록 동기를 부여하는 이유는 무엇입니까?

• 할 수있다 21, 2024

음악을 듣는 것은 운동해야하는 사람들에게 유익합니다. 물리적 성능 , 특히 심장병과 높은 비율의 사람들에게는 과체중 , 잡지에 따르면, 다양한 연구를 공개 사이언 티픽 아메리칸.

음악 증가 물리적 성능 이 사람들에게 최대 20 %까지 교육을 제공 할뿐만 아니라 교육에 대한 더 나은 시각을 제공합니다. Erie College 호수의 생리학과에서 Mark A. Andrews

"거의 모든 사람들이 음악이 훈련에 가져 오는 안도감을 경험했습니다. 동기 부여가 증가하고 피로감을 분산 시키며 시간을 더 빨리 지나치는 느낌을 느끼게됩니다."

이와 관련하여 전문가들은 음악이 물리적 성능 기분을 좋게하는 뇌 물질 (신경 전달 물질)과 즐거움과 행복감과 연결된 아편 제 물질의 분리에 기여하므로 주의력 ​​감각이 좋습니다.

에어로빅 운동과 호흡과 심장 박동과 같은 기본적인 생리 기능은 음악처럼 리듬 활동입니다. 우리의 유기체는 리듬에 익숙하기 때문에 리드미컬 한 사운드의 영향은 우리가 신체적 움직임을 조직하는 데 도움이됩니다.

에어로빅 운동의 경우 간단하고 빠른 리듬이 중요해 보입니다. 연구에 따르면, 중금속, 빠른 팝 또는 힙합은 신경계를 자극하고 신체 행동과 신체 표현을 촉진시키는 데 적합한 장르이며, 물리적 성능 .

그러나 무게를 잃어 버리도록 설계된 운동은 기존의 에어로빅에 비해 리듬이 다르므로 두뇌에서 동일한 파도를 일으키지 않습니다.

따라서 연구원에 따르면, 이것은 체중 감량을 돕는 것 이외에, 체중 감량에 도움이되는 확립 된 훈련을 계속하기 위해 때로는 조금 더 많은 비용이 드는 이유가 될 수 있습니다. 물리적 성능 .

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