확인, 음료에 큰 효과가있다

그것의 높은 내용을위한 최고 영양이되는 음식 인 이외에 섬유 , 산화 방지제 , 비타민 A, C 및 E, 시금치 그들은 또한 당신을 도웁니다. 내리다 ~ 중 무게 .

 

의 조사 스웨덴 룬드 대학교 추출물이 시금치 녹색이 들어있다. 틸라코이드 , 시트의 멤브레인은 포만감 최대 95 %까지 손실 ~ 중 무게 43 %

" 마시다 그것은 포함한다. 틸라코이드 전에 아침 식사 줄이다 갈망 그리고 감각 ~ 중 포만감 내내 하루 "Charlotte Erlanson-Albertsson, 룬드 대학의 의학 및 생리 화학 교수 .

비디오 : 지방을 태우는 3 개의 녹색 음료

 

확인, 음료에 큰 효과가있다

조사 38 세에서 3 개월 동안 수행되었다. 여자 은 5 그램의 추출물을 시금치 그들은 5 킬로를 잃었고, 오직 하나만받은 그룹 마시다 3.5 킬로그램 이하의 위약.

또한, 추출물을 마신 여자들은 시금치 그들은 더 잘한다고 말한다. 통제 그의 갈망 그들은 하루에 세 번 밖에 먹지 않았습니다.

이 연구는 틸라코이드 ~을 강화하다 생산 몸의 호르몬 ~의 포만감 그리고 쾌락주의 굶주림 , 더 나은 결과로 이어진다. 통제 ~의 식욕 , 습관 음식 더 건강하고 더 큰 체중 감량 .

쾌락주의 굶주림 갈망 많은 사람들이 음식 건강에 좋지 않은 과자 또는 패스트 푸드.

가공 식품은 너무 빨리 분해됩니다. 호르몬 신호를 보내는 장의 포만감 ~까지 두뇌 그들은 리듬 . 녹색 잎 세포막은 시금치 이 과정을 늦추십시오. 호르몬 보낼 장 두뇌 ~의 흔적 포만감 .

 

틸라코이드 그들은 프로세스를 증가시킨다. 소화 , 감각을 일으키는 포만감 . 즉, 우리는 다이어트 스낵 및 불필요한 음식은 무료입니다. 과자 o 감자 튀김 "라고 Charlotte Erlanson-Albertsson은 말합니다.

 

아침 식사로 먹어라.

음료, 샐러드 또는 스튜에서 시금치 너의 일부 다이어트 매일 그것을 포함하기 전에 아침 식사 그래서 너의 이익 영양소 그리고 틸라코이드 당신을 돕는 내리다 ~ 중 무게 .

 

에 따르면 Susana del Pozo, 스페인 영양 영양소 분석 책임자 , 100 gr 시금치 31 개 포함 칼로리 따라서 음식으로 권장됩니다 필수적인 ~을 위해 체중 감량 " .

한편, 시금치 그들은 또한 일부 치료에 사용됩니다. 문제들 위장의 염증 , 변비 가스 ,에서 정보에 따르면 전통 멕시코 의학 디지털 도서관 UNAM의

이것은 당신이 소비하기 시작하는 훌륭한 이유입니다. 시금치 . 즐겁게 이익 그것은 당신의 몸에 기여합니다. 먹이 균형 잡힌 운동하다 그들은 이상적인 조합입니다. 무게를 잃다 .