색깔, 맛 및 건강, 당신의 몸을위한 완벽한 트리오

밝은 색상과 달콤하거나 매운 맛이 나는 경우에는 먹이 건강한, 그래서 우리는 당신에게 5 고추를 먹어서 얻는 것들 .

당신은 빨강, 초록, 갈색의 색상으로 구별 할 수 있습니다. 첫 번째는 멕시코 요리에서 가장 많이 사용됩니다. 대단한 것이있다. 다양한 ~ 중 후추 그것은 2,300 종까지 추가합니다. 이 음식은 주목할 만하다. 영양소 , 높은 함량 소수 칼로리 , 100 그램이 27을 기여하기 때문입니다.

 

색깔, 맛 및 건강, 당신의 몸을위한 완벽한 트리오

1. 장의 종양을 억제합니다. 고추에는 대장을 막는 세포에서 수용체를 활성화시키는 캅사이신이 들어있어 결장 직장 종양의 위험을 감소시키는 반응을 일으킨다 고 연구자들은 말한다. 캘리포니아 샌디에고에있는 University of California 의과 대학 .

2. 조기 노화에 대응하십시오. 귀하의 재산 산화 방지제 그들은 자유 라디칼이 피부에 미치는 영향을 막아 조직, 신경 및 동맥에 생기는 손상을 최소화하는 동맹입니다. 또한, 비타민 C의 형성을 선호 콜라겐 진피의 탄력에 필수적이다.

3. 빈혈과 싸우십시오. 비타민 C의 큰 기여 때문에 붉은 고추는 철분 결핍 빈혈의 문제를 치료하는 자연 요법으로 나타납니다. 식품에 함유 된이 미네랄의 흡수를 촉진하기 때문입니다 임상 영양학 저널 .

또한 고추를 먹을 때 3 ~ 4 배 더 많이 먹습니다. 비타민 C 권장 하루 섭취량의 경우에도 피망은 오렌지보다 두 배가 많습니다.

4. 기억력을 강화합니다. Luteolin은 강력하다. 플라보노이드 그것은 산화 연령과 관련된 염증을 감소시킵니다. 두뇌 , 이로 인해 기억 , 잡지에 실린 기사를 설명합니다. 영양학 저널 .

우리는 노화 microglial 세포가 규제 완화 및 염증성 cytokines의 과도한 수준을 생산, 우리 luteolin 싸우면 믿습니다 노화 인지, 긍정 로드니 존슨 (Rodney Johnson), 미국 일리노이 대 (University of Illinois)에서 수행 된 연구의 저자 .

5. 비만 예방.캅사이신 신체에 생화학 적 변화를 일으키고 축적을 감소시키기 때문에이 질병을 줄일 수 있습니다. 지방 조직 시체에서 울산 대학교 .

후추 당신은에서 그것을 준비 할 수 있습니다. 샐러드 , 소스, 스프 또는 크림 그들을 동반해서 식사 이제는 요일에 어떤 식 으로든 시도해 볼 수있는 5 가지 이유가 있습니다. 혜택!