왜 유체 유지가 필요한가?

할 수있다 3, 2024

오후에 당신이 다리가 매우 무겁다. 또는 신발을 풀어야합니다. 발이 부어있다. , 그것은 당신이 고통받는 표식입니다. 유체 유지 ; 걱정하지 마세요. 일부 증상을 완화시킬 수 있습니다. 연습 문제 .

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, 피트니스 라이프 스타일 코치 , 심장 혈관 연구 그것은 유체 유지를 피하기위한 이상적인 운동 몸에

예를 들어, '생략'은 림프계가 자연적으로 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 독소 ; 또한 그들은 혈액 순환을 개선시킵니다. "

왜 유체 유지가 필요한가?

우리의 습관 중 많은 부분이 유체 유지 앉아있는 생활 방식을 인도하거나 너무 많은 짠 음식을 먹는 방법. 이를 위해, 케이지 요시키 이를 피하기 위해 다음 권장 사항을 제공합니다.

하루에 리터와 반 정도의 자연수를 섭취하십시오. 네가 많이한다면 운동하다 , 그것은 적어도 2 리터입니다.
소금 소비 감소 . 음식에 더 많은 것을 넣지 말고 나트륨 함량이 가장 높은 통조림 또는 포장 식품을 사지 마십시오.
레이블을 확인하십시오. 전설이있는 제품은 피하십시오. 글루탐산 나트륨는 더 많은 유체 유지를 일으키는 염 형태의 하나입니다.

유동성 유지를 피하기 위해 할 수있는 최선의 방법은 혈액 순환을 활성화시키는 운동 당신을 자극하고 림프계 , 상단 사진 갤러리에 표시된 것과 같습니다. 그들을해라, 당신은 그것을 후회하지 않을 것이다!

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