너 운동하지 않는거야?

• 할 수있다 5, 2024

"나는 그런 느낌이 들지 않는다, 나는 매우 피곤하다", "나는 직장에서 일을해야한다", "오늘이 아니라, 내일은 일상과 함께 시작한다."운동하지 않았다는 이러한 변명을 몇 번이나 말하는 걸 들었습니까?

에 의해 수행 된 조사에 따르면 콜로라도 대학 자신의 의지에 반하는 행동을 실제로하더라도, 운동은 불안과 스트레스로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.
 

그러나 출판물의 정보를 가지고 침대 또는 소파에서 내려 오기가 어려울 경우 여성 건강 , 우리는 운동을 일상 생활로 만들기위한 결정을 내리는 데 도움이되는 5 가지 팁을 제공합니다.

1. 코치와 함께 세션을 계획하십시오. 이것의 장점은 다음과 같습니다 : 그것은 진정한 약속입니다. 당신은 당신이 참석하도록 강요당한 약속을 가지고 있습니다, 당신은 당신을 기다리고있는 누군가가 있습니다; 또한, 당신은 조언을 지불하고 있습니다.

2. 일하는 동료와 일과를 시작하십시오. 그것은 자아를 자극하기 때문에 큰 자극제가 될 수 있습니다. 또한 훈련 시간에 누군가를보고 동행 할 수있는 훌륭한 기회입니다.

3. 스포츠 옷장에 투자하십시오. 거울을보고 옷의 모양이 얼마나 좋은지 보았을 때, 당신은 체육관에 가고 싶지 않은 변명이 사라질 것입니다.

4. 체육관에서 정서적 유대 관계를 형성하십시오. 선생님과 담소하기 위해 잠시 시간을내어 조금 더 알게하십시오. 목표는 지속적으로 체육관에가는 사람으로 당신을 인식하는 것입니다. 그러면 운동에 나설 수있는 코치의 격려와 격려를받을 수 있습니다.

5. 휴일. 대부분의 사람들은 큰 여행을 가기 직전에 훈련 과정을 빠르게합니다. 그래서 미리 휴가를 계획하십시오, 그래서 당신이 가고 싶은 곳은 신체 활동을위한 자극이 될 것입니다.

신체 활동은 감정적 인 상태를 개선하는 데 필수적 일뿐만 아니라 건강 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 그래서,이 팁을 시도하고 적극적으로 노력하십시오!