• 할 수있다 18, 2024

질감, 색상, 냄새 및 맛을위한 독특한 감각으로 음식을 제공하는 것 외에도 이국적인 과일 에 추천된다. 다이어트 그것의 높은 내용을 위해 매일 산화 방지제 , 섬유 및 비타민 그 도움 무게를 잃다 또한 ~에 노화 방지 .

이 과일은 우리가 머물 수 있도록 도와줍니다. 건강한 . 그 세계 보건기구 (WHO) 예방하기 위해 적어도 하루에 400 그램의 청과물을 추가하는 것이 좋습니다. 만성 질환 싸우고 비만 . 여기서 우리는 7 가지를 나열합니다. 무게를 잃는 이국적인 과일 .

풍부하고 균형 잡힌!

1. 크랜베리 이 붉은 열매는 포도와 마찬가지로 낮은 수의 포도를 제공합니다. 칼로리 속성을 포함하고 있습니다. 산화 방지제 , desinflammatory 및 항생제 . 또한, 그것은 비타민 C와 칼슘을 제공하고, 미국 플로리다 주 Department of Citrus 건강 영양 연구 자문위원회 .

2. 딸기. 특색있는 빨강, 딸기 추천 다이어트 , 30 가져온다. 칼로리 100 그램마다. 그것의 재산은 물, 섬유, 철, 칼륨, 비타민 C 및 E.이다.

3. 열정 과일 일컬어 열정의 열매 , 그것은 당, 칼륨과 비타민 A와 C의 다량을 가지고 있기 때문에 적극 추천합니다. 무게를 잃는 이국적인 과일 110에 기여하기 때문에 칼로리 100 그램마다.

4. 키위. 그것은 가장 완벽한 과일로 간주됩니다다이어트 낮은 칼로리 함량 때문입니다. J미국 영양 학회 (American College of Nutrition)의 오랜 기간 그는이 연구에서 " 이국적인 과일 50 개 포함칼로리 오렌지, 칼륨, 마그네슘, 섬유질의 두 배나되는 비타민 C.

5. 라스베리. 엘레기 산의 함량이 높으면 독소를 제거하다 몸의 아디포넥틴 (adiponectin)이라고 불리는 호르몬의 수치를 높이십시오. 신진 대사 . 그들은 비타민 B1, B2, B3 및 B6 및 C, 철, 칼륨 및 마그네슘을 포함하기 때문에 매우 영양가가 있습니다. 36칼로리 100 그램마다.

6. 구아라나. 젊음의 근원 인이 과일은 조숙 한 노후화에 책임있는 효소의 생산을 금한다. 그것은 또한 소화를 향상시키고 제거하는데 도움을줍니다. 복부 지방 . 기여 65칼로리 100 그램마다.

7. 블랙 베리. 그것을 포함하는 것이 이상적입니다.다이어트 43 개가 들어 있기 때문에칼로리 100 그램마다. 그것은 체액 체류 및 염증을 예방하는 데 도움이됩니다. 그것의 높은 함량의 비타민 A와 C로 인해 그것은 강력한 것으로 간주됩니다 항산화 제 .

이제 다양한 것을 알게되었습니다. 무게를 잃는 이국적인 과일 그래서 당신은 당신의다이어트 매일

영상 의학: 치질의 천연 치료 및 예방 (할 수있다 2024).