• 할 수있다 3, 2024

로버트 체 팔로 , 산모 - 태아 의학 전문가 노스 캐롤라이나 대학교 미국에서, 그는 그것이 중요하다는 것을 지적한다. 돌보다 그 몸 전후 임신 .

그 임신 더 이상 9 개월이지만 12 개월이 아닙니다. 이는 90 일이 필요하기 때문입니다. 적응하다 새로운 건강한 생활 방식으로 또한 동화하다 신체적, 정서적, 심리적 및 사회적 변화 "라고 전문가 .

생각하고 있다면 임신하다 , 당신은이 아름다운 무대를 살아가거나 지나쳤습니다. 클라 레 우리에 , 사업 개발 이사 bebe2go.com , 당신의 보살핌을 위해 약간의 관심을 공유하십시오. 몸 , 연구 결과에 따르면.

임신하기 전에 체중 관리

이후에 피규어를 복구하려면 임신 너는 너의 임신을해야 해. 이상적인 무게 . 이를 달성하기 위해서는 건강한 식생활 수행하다 신체 활동 그것을 계획하기 전에. 이렇게하면 너무 많은 칼로리없이이 단계를 시작할 수 있습니다.

임신 중 체중 모니터링

체중 증가 임신 임신하기 전에 몸무게에 달린 것과 비율 ~ 사이 무게 및 높이 (BMI, 체질량 지수).

전에 정상 체중이 있다면 임신 , 당신은 11 ~ 15 킬로 사이에서 증가해야합니다. 낮 으면 12-17 사이이며 지시치를 초과하면 11-17 "입니다.

영양사의 손에 몸을 맡기십시오.

이 프로그램은 당신에게 다음과 같은 프로그램을 따르는 데 도움이되는 이상적인 전문가입니다. 일체형 먹이 및 맞춤형 . 동안 임신 , 추가됩니다. 300 칼로리 ~에 다이어트 보통의 모유 수유에서 500 개 이상.

활성 상태 유지

유지하는 것이 좋습니다. 신체 활동 ~ 동안에 임신 출생 후 2 개월. 이상은 자세를 개선하는 데 도움이되는 것이며, 유연성 , 잘 자고, 스트레스 증가시키고 에너지 .

일부 옵션은 다음과 같습니다. 걷다 , 수영, 춤. 요가를하는 것뿐만 아니라, 필라테스 또는 연습 문제 심장 혈관 낮은 강도. 어떤 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

피부 관리에 크림을 사용하십시오.

이 단계에서 피부 그것은 현저한 변화를 겪습니다. 탄력 및 탄력 . 수분을 유지하기 위해 튼살 그리고 당신이 아기를 기다리고 있다는 것을 알게 된 순간부터 항 염증 크림을 사용하는 것이 좋습니다.

아기가 태어나면 이전 톤을 회복하기 위해 퍼밍 젤을 적용하는 것이 좋습니다. 임신 . 피부과 의사와상의하여 적절한 내용을 알려주는 것이 좋습니다.

각각의 임신 최대한의 즐거움을 선사하는 독특한 경험입니다. 오늘 시작할 수 있습니다. 채택하다 이들 건강한 습관 , 너의 몸을 무시하고 너는 항상 원했던 것처럼 보이지 않고.