• 할 수있다 8, 2024

이것은 아침 식사 또는 간식을위한 고전적이고 거의 "가장 좋아하는"음식입니다. 토스트 또는 핫 케이크는 어린이 및 어른들을위한 대우가되지만, 얼마나 많이 궁금해 했습니까? 건강한 는 마멀레이드 "규칙 성"으로 무엇을 소비합니까?

그 영양사 자비에라 Cabada , 식품 건강 캠페인 코디네이터 소비자의 힘 , 알고있는 것의 중요성을 지적한다. 성분 당신이 더 나은 것을 위해 소비하는 제품들 영양 .

어떤 성분을 재검토해야합니까?

사비 에라 카바다 당신이 고려해야 할 요소에 번호를 붙이십시오. 선택하다 그 잼 .

1. 그것이 만들어 졌는지 확인하십시오. 설탕 과당이나 시럽이 아니며 첫 번째 성분은 과일 .
2. 제품과 함께 피하십시오 "설탕" 그 (것)들은 높은 과당 옥수수 시럽, fructose 또는 다른 유형의 감미료가 있기 때문입니다. "설탕"이라면 그냥 테이블 일뿐입니다.
3. 하나를 무료로 선택하십시오. 인공 색 적색 알 루라 또는 노란색 5 및 / 또는 6과 같은 행동 변화와 관련이있다. 과잉 행동 및 적자 ~ 중 주의 남학생과 여학생.
4. "설탕없이"잼을 버리십시오. 왜냐하면 일부는 사용하기 때문입니다. 대용품 ~로서 폴리 말토 덱스트린 , 말토 덱스트린 또는 잇몸을 더 두껍게 만듭니다.
5. 선호하는 잼 포함하지 않는 감미료 ~로서 수크랄로스 . 이러한 제품은 아이들 .

설탕에 조심하십시오!

"좋은"건강은, 대체로, 선거 적절한 음식 , 금액을 고려하는 것이 중요합니다 설탕 또는 감미료, 잼 .

제품과 함께 "설탕" (과당 시럽 또는 고 과당)은 건강과 영양에 영향을줍니다. 소비는 다음과 같은 조건과 관련됩니다. 비만 그리고 당뇨병 , 연구하다 .

그의 부분을 위해, 교수 앤드류 프렌 티스 , 영양 및 공중 보건 부서의 런던 스쿨 , 아이가 자주 샌드위치를 ​​먹으면 마멀레이드 , 그리고 당신의 식단과 과일 및 야채들 , 고통의 위험이 더 높습니다. 비만 성인기에.

이와 관련하여 세계 보건기구 (WHO) 내년까지 세계의 15 억 명의 성인이 과체중 .

이 놀라운 수치를 감안할 때 누가 금액을 알아서 전화를 걸다. 칼로리 소비하고 소비했다. 이것은로 제어 될 수있다. 신체 활동 및 다이어트 저지방 밀가루 및 설탕 .

따라서 귀하가 마멀레이드 ,이 음식을 빼앗지 않는 옵션은 퓌레 ~ 중 딸기 (또는 당신이 선택한 과일)을 힌트로 설탕을 치다 , 공유 사비 에라 카바다 .

최고의 결정 영양 그들은 당신 손에있다. 이러한 요소를 사용하면 다음 구매에서 얼마나 건강한 지 고려할 수 있습니다. 마멀레이드 너는 무엇을 소비합니까? 건강을 돌봐!

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