설탕 갈망을 피하기위한 9 가지 팁

• 할 수있다 1, 2024

그 중독 ~까지 설탕 그것은 건강 빈번한 소비는 다음과 같은 질병을 유발하기 때문에 당뇨병 . 연구에 따르면 식품 화학 ,에 대한 갈망 설탕 그것은 소비만큼 중독성이 있습니다. 마약 , 이후 두뇌 생산하다 도파민 웰빙 감을줍니다. GetQoralHealth 이것을 피하기 위해 다음과 같은 조언을 제시합니다. 중독 .

1. 가져 가라. 다이어트 균형 잡힌, 부유 한 단백질 야채, 심지어 조금 포함 탄수화물 에너지가 충분 해. 이런 식으로 식사 사이에 식욕을 피하십시오.

2. 당신을 제거하지 말라. 다이어트 구운 제품은 스스로 만드는 것이 바람직합니다. 그것은 오트밀 및 스테비아 감미료와 같은 성분을 사용합니다.

3. 일주일에 하루에 설탕과 함께 음식의 일부를 섭취하도록 지정하십시오.

4. 너 자신을 돌봐라. 구강 위생 , 예방 이외에 충치 설탕 함량이 높은 제품을 섭취하지 못하게합니다.

5. 커피 나 차를 마실 때 색소 색약이나 선호도를 사용하여 설탕없이 섭취하십시오.

6. 꿀을 함유 한 시리얼 바나 귀리를 단 음식으로 대체하십시오. 또 다른 좋은 옵션은 너트입니다.

7. 달콤한 제품을 소비하지 않으려면 단순히 사지 말아야합니다.

8. 자연적으로 가지고 있기 때문에 과일과 채소의 자연스러운 스무디를 만들어줍니다.

9. 당신이 설탕에 대한 갈망을 얻는다면, 당신은 추잉 검 박하 또는 페퍼민트 풍미를 선택할 수 있습니다.

당신을 보완하십시오 다이어트 30 분간 운동하다 하루, 이렇게하면 엔돌핀 설탕을 섭취 할 필요없이 자연적인 방식으로 웰빙을 생산한다는 것입니다. 이 검사에서 설탕에 중독되어 있는지 확인하십시오.

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