멕시코 여성의 20 %는 미혼모입니다.

• 할 수있다 4, 2024

멕시코 연구원에 따르면마리아 Antonieta Barragán Lomelí 및모니카 레온 , "어린이 예, 남편 아니, 새로운 가족 대안"이라는 책의 저자, ​​멕시코에는 약 천만 명이있다. 미혼모 이는이 나라에 살고있는 5 천만명 이상의 여성 중 20 %를 차지한다.

제공 한 수치국가 인구위원회 (Conapo)는 멕시코에서 젊은 세대 (30 세 이하)의 여성 5 명 중 1 명이 처음으로임신 단 하나 인

동시에 여성의 절반 이상이생식 연령 그들은 자녀들을 혼자서 교육합니다. 이혼 11 %, 미망인 17 %, 남성 포기 12 %, 미혼모 60 %입니다.

또한, 여성의 80 %가수정 멕시코에서 도움을 받았고, 파트너가없는 독신자이며,기부받은 정액 .

여자가 외롭고 외롭지 만임신 , 이런 상황에서 법률이 되어야만하는 전제가 있습니다. 첫 번째 것은 당신이 더 이상 당신이 아니라 당신 (당신과 당신의 아기)이지만,이 단계에서 당신과 당신의결정들 .

예를 들어, 흡연을 결정하면 두 가지 모두에 대해 흡연을하며, 건강한 삶을 선택하면 두 가지 모두에 영향을줍니다. 의료 통제와 건강한 삶은 자녀를 육체적으로나 영적으로 건강한 사람으로 만드는 긍정적 인 태도와 함께이 단계에서 할 수있는 최선의 방법입니다.

기본 진료

동안임신 특히 자신을 돌보고 많은 것에 동의하는 것이 중요합니다. 세계 각지에서해야 할 일과해야 할 일에 대한 조언을받을 것입니다. 그러나 각각임신 그것은 다르며 각 여성은 다릅니다.

의사와의 연락을 취해야하며 의사의 진료 시간에 맞춰 정확한 개정을해야합니다.임신 . 특별한주의를 기울여야 할 기본 진료가 있습니다 :

영양 당신은 명심해야합니다.임신 , 엄마는 둘 이상을 먹고 있습니다. 따라서 칼로리를 피하거나 먹는 시간이 아닙니다.다이어트 .

동안임신 정상은 항상 뚱뚱해지기 쉽고 걱정할 필요가 없습니다. 반면에 지방이 많은 음식, 과자 또는 간식을 버리고 남용하는 것은 바람직하지 않습니다.

유지하는 것이 중요합니다.다이어트 과일, 채소 및 시리얼 또는 통밀 빵과 균형을 이룹니다. 일부 의사는 장래의 어머니가 대량으로 식사를해서는 안되며, 음식과 음식 사이의 과도한 거리를 피하는 것은 물론, 여러번의 식사를 권장합니다.

또 다른 중요한 권고 사항은 날 것으로 준비되지 않은 육류, 소시지 또는 반 조리 육류를 먹지 않는 것입니다. 고기를 먹을 때마다 잘 익혀야합니다. 또한 소비 될 모든 청과를 철저히 씻는 것도 중요합니다.

의 기여칼슘 추가로 임산부에게 중요하므로 임신부에게 추가해야합니다.다이어트 매일 우유 및 유제품, 농축 오렌지 주스, 브로콜리, 정어리 또는 칼슘이 풍부한 식품. 또한 풍부한 액체 섭취가 필수적입니다 (하루에 적어도 8 잔의 물). 많은 의학 전문가들은 엽산 기형을 피하기 위해신경 튜브 아기의 이분 척추 (spina bifida).

보충 교재는 수태 1 개월 전과 다음 3 개월 사이에 제공되어야합니다.임신 . 커피, 차, 청량 음료 및 초콜릿과 같은 물질의 소비를 줄이는 것도 좋은 생각입니다. 유산은 다량의 카페인 섭취와 관련이 있습니다.

신체 운동 모든 기간 동안 권장됩니다.임신과 바람직하게는운동하다 영향이 적은 신체 활동, 가장 많이 언급 된 것수영 그리고 걸어 라. 다른 사람들을 연습 할 수도 있습니다.요가 또는 테니스,하지만 느낌의 경우 피로 과도한, 호흡 곤란 o불편 함 , 강도와 리듬운동하다 문제의 경기 중 어떤 운동을 하든지 자주 멈추는 것이 좋습니다.임신 . 

그케겔 연습 "근육 골반강의출생 . 그 (것)들을 통제하는 것을 배우는 가장 간단한 방법은 뇨의 흐름을 방해하고 풀어 놓는 것입니다.배뇨 . 메커니즘이 확인되고 학습되면 의자에 앉아서 연습 할 수 있습니다.

꿈 특별한 방법으로 돌보는 것이 중요합니다. 가능한 한 많이자는 것이 좋습니다. 복부가 갈 때팽창시키는 , 당신이 편안하게 잠들 수있는 자세를 찾는 것이 더 어려울 것입니다. 따라서, 미래의 어머니는 가능한 한 왼쪽에 누워 휴식을 시도해야합니다.

이쪽에서자는 것은자궁 그래서 그것은 큰 그릇을 압축하지 않습니다 (대동맥 동맥 및 대정맥). 이렇게하면 혈류를태반 따라서, 아기. 또한 예방에 도움이됩니다.염증 어머니의 다리 중.

보살핌, 애지중지하기, 의료 치료 및 행복 배달 준비는 당신이 혼자가 아니라는 것을 보여줍니다.

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