• 4 월 29, 2024

최근에 당신이 염증이있는 , 너 에스 토리에 더 자주 또는 고통 설사 조심해! 이들은 증상이 있음을 나타낼 수 있습니다. 불균형 너의 장내 식물상 .

그 장내 식물상 100,000,000,000을 수용하는 "종류"의 예금입니다. 미생물 400 종의 박테리아 , 주로 그들 사이에 유산균 및 비피더스 균 , 입에서 마지막 부분까지 흩어져 있습니다. 대장 . 대부분은 그렇지 않다. 해로운 .

그들의 중요성은 그들이 수행하는 기능에 있습니다. 소화하다 그 음식 ,뿐만 아니라 예방 같은 질병 설사 , 대장염 o 과민성 대장 .

이것의 균형 대우주 ~ 중 박테리아 , 버섯 및 바이러스 몸에 머무르는 것이 중요하다. 건강한 물리학 및 감정적으로 , 각종 연구는 긍정한다.

실험 게놈 과학 센터 , 워싱턴 대학 , 그 결함이 장내 식물상 질병을 좋아한다. 비만 및 당뇨병 변경에 의해 신진 대사 .

에 대한 또 다른 연구 캘리포니아 대학 로스 앤젤레스 , 미국, 스트레스 및 기타 감정 ~에 공헌하다 위장 증상 신호에 의해 두뇌 에 보내다 창자 .

따라서 GetQoralHealth 우리는 공유한다. 너의 보호를위한 5 가지 습관 장내 식물상 . 우리는 당신이 스트레스가 많은 생활 방식에 적응할 수 있기를 바랍니다.

상위 5 위

가이드 의 불가사의 식물 기여하다 추천 당신이 계속 머물 수있는 재미있는 좋은 상태 이 미생물의 예금.

1. 매일 과일과 야채. 핵심은 과일 3 조각과 야채와 채소 두 접시를 하루에 포함시키는 것입니다. 이 하나 다이어트 당신에게 풍부한 양의 섬유 도움이되는 균형 ~의 미생물 유익한 창자 .

2. 프로 바이오 틱스 이 음식들이 있습니다. 미생물 좋은 상태를 유지하는 데 도움이되는 장내 식물상 . 너는 그들을 안으로 찾는다. 요구르트 그리고 발효 우유 제품 . 그러나 의사는 Álvarez Calatayud 각자 프로 바이오 틱 특수 효과가 있으므로 추천합니다. 그들을 소비하다 단지를 위해 의학적 권고 .

3. 금연 취리히 대학 병원의 연구원 그들은 멈추는 것에 의해 그것을 확신한다. 흡연 의 구성에 주목할만한 변화가 있습니다. 장내 식물상 미생물의

4. 스트레스 Luis Bustos Fernández, 아르헨티나 위장병 학회 부회장 ,이 질병이 소화 기계 정보가 있기 때문에 두뇌 ~까지 창자 그 반대의 경우도 더 많은 것을 생성합니다. 코티솔 , 호르몬은 스트레스 , 폭파 위염 전자 과민성 대장 .

5. 화장실에 가라. 종종 고려되지 않은 중요한 팁 중 하나는 듣다 너에게 몸 그 순간을 놓치지 마라. 가라 앉다 ~까지 욕실 . 이상적으로는 식사 후 10 분에서 15 분 사이에 두십시오.

다른 습관은 운동하다 적은 양으로 자주 먹고, 소비를 줄입니다. 포화 지방 , 많이 마시라. 물 , 천천히 먹는다. 씹다 건강한 라이프 스타일에 기여하십시오. 장내 식물상 .

간단한 변화로 습관 그리고 먹이 더 나은 건강을 얻는다. 소화기 따라서, 정서적 인 , 설명합니다 아르헨티나 소화기 학회 부회장 .

당신이 찾는 것이 매우 중요하다는 것을 기억하십시오. 의료 도움 전에는 증상 당신이 당신의 몸에서 알아 차린 것. 너 어떻게 신경 쓰냐? 장내 식물상 ?