돈을 생각하고 체중을 줄이십시오 ...

• 4 월 30, 2024

경제적 보상을 통해 체중을 줄이고 몇 가지 유형의 경쟁 또는 집단 노력을하는 것이 비만 치료에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

이 연구는 보상이 어떻게 구성되었는지에 따라 기업에서 자금을 조달 한 두 가지 프로그램이 어떻게 다른 결과를 낳았는지를 보여주었습니다.

내과의 4 월 1 일에 발표 된이 연구는 직원이 체중 감량을 돕는 프로그램을 설계 할 때 인센티브가 제공되는 방식과 제공 방식에 따라 단기 결과가 크게 달라질 수 있음을 보여줍니다. 얼마나 많은 돈이 수반되는지

그러나 그러한 노력으로 얻은 체중 감량의 지속 가능성은 분명하지 않습니다.
5 명의 참가자 그룹에서 체중 감량이라는 개인 목표 달성에 대한 상금은 100 달러 였고 그 이하도 아니 었습니다.

또 다른 참가자는 5 명, 상금은 100 달러 였지만 다른 참가자가없는 경우 더 많은 수입을 올릴 수있었습니다. 이 마지막 그룹의 참가자들은 첫 번째 그룹의 3 배의 무게를 잃었습니다.

이 연구의 수석 저자이자 미시건 대학교의 내과 조교수 인 제프리 쿨 그렌 (Jeffrey Kullgren) 박사는 일차 진료 의사로서의 일을 통해 사람들이 체중 감량을하도록 동기를 부여하는 방법에 관심이있었습니다. "행동 변화는 매우 복잡하다는 것을 깨달았습니다.

가장 큰 회사의 80 %는 사람들이 위험 요소를 수정하는 데 도움이되는 경제적 인센티브를 제공한다고 생각합니다. 따라서 실제로 효과가있는 것을 보는 것이 중요했습니다.

Kullgren은 "혁신의 많은 부분은 많은 증거없이 구현됩니다. "일단 동의를 얻으면 우리는 [프로그램]이 사람들이 필요한 것을 얻을 수 있도록 돕겠습니다."

그의 연구는 지난 달 샌프란시스코의 American College of Cardiology 대학의 연례회의에서 발표 된 연구에 기초한 것으로, 한 달에 20 달러를 버는 사람은 1.8kg (4 파운드) , 또는 체중 감량을 위해 20 달러를 지불해야만 체중 감량 가능성이 높아졌습니다.

Kullgren의 연구에는 18 세에서 70 세 사이의 필라델피아 소아과 병원의 105 명의 직원이 포함되어 있으며 비만으로 간주됩니다. 모든 사람의 목표는 일주일에 0.45 킬로 (1 파운드)를 잃는 것이 었습니다.

연구자들은 두 가지 유형의 인센티브 전략, 즉 그룹 인센티브와 개별 인센티브를 연구했습니다. 개별적인 접근 방식에서 직원들은 매월 100 달러의 체중 감량 목표를 달성했거나 초과했습니다.

다른 방법으로는 5 명으로 구성된 그룹이 한 달에 500 달러 씩을 제공 받았고 목표를 달성 한 회원들에게만 균등하게 분배되었습니다. 목표를 달성하지 못한 사람들은 돈을받지 못했습니다.

5 명 그룹의 구성원은 다른 그룹 참가자의 신원을 알 수 없으므로 고의로 개별적으로 더 많은 돈을 벌 수 있습니다.

각 직원의 가능한 선행 비용은 각 전략과 동일합니다. 대조군은 두 가지 전략을 경제적 인센티브가없는 전략과 비교하기 위해 만들어졌습니다. 참가자들은 전국 체중 조절 웹 사이트 링크를 받았으며, 매월 이메일이나 문자 메시지로 알림을 통해 체중이 기록되었습니다.

24 주 후, 그룹 인센티브를 가진 계획 참가자들은 개인 인센티브보다 평균 약 3.1kg (7 파운드), 대조 그룹에서 평균 4.5kg (10 파운드)가 더 많이 손실되었습니다. 프로그램 종료 12 주 후, 그룹 인센티브로 계획을 수행 한 사람들은 대조 그룹에 비해 더 많은 체중 감소를 보였으 나 개인 인센티브로 계획을 수행 한 사람들보다 더 많은 체중 감소를 보지 못했습니다.

연구 결과의 배경이되는 심리는 무엇입니까? 조사에 수반되는 사설을 쓴 Jason Riis는 가격이 중요하다고 말했다. "매달 걸리는 일정한 돈 (목표와 보상)은 사람들이 약간 더 나은 결정을 내리는 데 도움이되는 메커니즘 인 것 같다"고 대학 비즈니스 스쿨의 경영학 부교수 인 Riis는 말했다. 하버드.

Riis는 비즈니스 프로그램에 대한 액세스 권한이없는 사람들을 위해 사람들이 친구와 함께 인센티브를 창출 할 것을 제안했습니다. 그는 온라인 "약속 저장소"를 만들 생각을 가진 Yale University의 경제학 교수가 만든 웹 사이트 Stickk.com을 추천했습니다.

참가자는 자신의 개인적인 목표 (체중 감량과 같은)를 성취하도록 계약을 맺고 성공하지 못하면 경제적 형벌의 위험에 처하게됩니다.
이 접근법이 무엇이든, 장기적인 체중 감량을 유지하는 열쇠는 분명하지 않다. "우리는 그 해답을 알지 못합니다."라고 그는 결론을 내렸다.