• 할 수있다 6, 2024

휴가 때의 "점심"은 어떨까요? Ok! 나는 네가 쉬는 시간을 가지기를 바란다. 그리고 너는 신체 활동과 영양의 좋은 길을 재개하기로 결심한다! 그렇기 때문에 오늘 우리는연습 문제 ~을 위해 소리 내다 너 몸 .

강도 훈련

1. 가중치 (힘)를하지 않는 것이 더 낫지 않습니까? 왜냐하면 내가 쪄서하는 것을 그만두면 좋습니까?

완전히 거짓. 힘의 작용은 확고한 인물 및 톤의 . 그것은 당신의 움직임이 더 안전하고 강해질 것이기 때문에 당신을 젊게 유지시켜주고 자세를 향상시킬 것입니다. 근육 질량이 많을수록 신진 대사 그것은 가속화됩니다. 즉, 체중을 늘리지 않고 더 많이 먹을 수 있습니다.

체중을 나가는 사람들 상승하다 ~ 중 무게 마치 그들이 마치 먹는다. 운동하다 여전히. 이것은 신체 활동이 중단되고 당신이하지 않는 모든 상황에서 발생합니다. 조정 너의 다이어트 . 체중과 신장을 높이고 싶지 않다면 신체 활동이 적고 음식이 적다는 것을 기억하십시오.

2. 지방을 강하게 단단히 고정 시키면?

그 체지방 굳게 할 속성이 없습니다. 근력 운동을 할 때 근육은 긴장하게되고 비대 향하는 운동이되면 자랍니다.

너를 해치는 것에서 너는 유익하다. 높은 근육 질량 가지고있다 (당신이 physicoconstructivista의 근육을 가질 것이라는 것을 의미하지는 않는다) 당신의 몸은 더 많은 것을 소비 할 것이다. 칼로리 근육 조직을 유지하는 지방. 당신은 그리스 크기가 더 빨라졌습니다.

3. 필라테스를 사용하면 근육이 길어지고 몸무게가 높아져 "넓고 거친"상태가됩니까?

P일리 데이트 그들은하지 않는다. 근육 더 길다면, 뼈도 자라야합니다. 종류에 따라 운동하다 근육 긴장은 그들이 더 단단하게 느끼게하고 근육의 횡단면의 성장이 없도록 만들어집니다. 근육 (원시)

가중치를 주면 근육 더 크게 - 부피가 커짐 - 훈련 적절하고 합당하다. 먹이 및 보완 물 .

4. 매일 복부 밑과 복부 아래에서 많은 복부를 만들면 허리를 움직일 수 있습니까?

연구 결과에 따르면 ½ 킬로를 잃고 싶다면 그리스 만들기 복부의 250,000 번 반복해야합니다. 즉, 목표에 따라식이 요법을하는 한 매일 약 100 년간 7 년 동안입니다.

물론, 당신은 허리를! 당신의 허리가 더 커질 것입니다. 왜냐하면 당신은 비스듬한 자국을 키울 것이고 ... 당신은 덜한 "신타 다"를 보게 될 것입니다!

줄이기 위해 그리스 복부에 누적 된 것, 중요한 것은 일을하는 것입니다. 호기성의 강도로 온건 한 그 (것)들을 사용하는 그리스 적어도 30 분 동안 연속적으로 에너지 원이됩니다.

5. 훈련을 멈 추면 근육이 뚱뚱해 집니까?

근육이 돌아 오지 않는다. 그리스 , 일어나는 것은 두 가지입니다. 자극을 멈 추면 긴장감을 잃고 질량을 잃을 수 있습니다. 근육질의 나이 먹기에 적합한 퇴행성 과정 또는 나쁜 식습관 결과 잠자기하다 .

그것이된다고한다. 그리스 왜냐하면 보통 우리가 운동하다 , 우리는 동일 또는 더 많은 것을 계속 먹습니다. 결과적으로 우리는 뚱뚱해집니다!

더 궁금하신 점이 있으시면 저에게 연락주세요!