• 4 월 28, 2024

우리의식이 요법은 비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부해야하며 믿거 나 말거나, 유채과 같이 꽃은 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 예를 들어 유채과 야채의 특성 중 하나는 식욕을 조절하고 자유 라디칼을 차단하는 것입니다.

포털에 따르면 Vitónica.com , 유채과 야채는 미네랄이 풍부합니다. 특히 실리콘을 사용하면 신체 조직을 개선하고 식욕을 조절하는 데 도움이되는 철분과 칼슘을 개선 할 수 있습니다.

또한, 그것은 자유 라디칼로부터 당신을 보호하는 비타민과 항산화 물질의 높은 함량을 가지고 있습니다. 따라서 이러한 혜택을 즐기고 싶다면이 맛있는 샐러드와 같이 요리에 추가하면됩니다. 주방장 Pía Quintana .

정원에서 샐러드

6 인분 재료

1. 여섯 아기 시금치 컵
2. 8 마리의 당근 껍질을 벗기고 얼음으로 찬물에 담근다.
3. julienne에서 자른 jicama 반 컵
4. 체리 토마토 12 개 반 잘라
5. 표백 된 아스파라거스 컵, 대각선으로 자른다.
6. 아기 스쿼시 찜 한잔
7. 해바라기 씨 6 큰술
8. 아마란스의 3 스푼
9. 유채과의 한 컵 반
10. 6 개의 tortillas는 julienne에서 자르고, 구워진다.
11. 바다 소금 맛

사발 혼합 시금치, 배수 당근 및 jicama, 토마토, 아스파라거스, 호박, 해바라기 씨 및 아마란스.

유채과 야채와 옥수수 빵을 꼭대기에 배열하십시오; 소금을 조금 뿌린다. 냉장고에 예약하고 원하는 드레싱을 제공하십시오. 더 많은 요리법을 알고 싶다면 책을 참고하십시오. 멕시코 Sano, 사설 Ambardiseño. 식욕을 돋우십시오!
 

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영상 의학: 100% 제가 만든 정원에서 나온, 제 샐러드를 보여드릴께요 - A salad 100% from The Hanging Gardens Of Fabulon (4 월 2024).