먹이로 기분을 피하십시오.

• 할 수있다 12, 2024

때로는 기분이 정확한 이유를 알지 못하고 변경되기도하므로 화가 났거나, 슬프거나, 홀로, 행복하거나 에너지가 가득 차고 있습니다. 그 대답은 먹는 음식에있을 수 있습니다. 스트레스 그리고 불안 .

에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트 , 우리가 직접 먹는 것은 우리의 행동에 영향을 미칩니다. 분위기 , 어떤 제품은 설탕의 수준을 수정하기 때문에 피 이는 신체 에너지 수준의 변화와 관련이 있습니다.

또한 특정 식품에는 우리의 기분에 영향을 주거나 식품에 영향을 미치는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 신경계 . 기분을 향상시키고 악화시키는 음식에 대해 알고 싶습니까?

그들을 알아라!

좋은 태도, 더 나은 생산성, 낙관적이고 행복한 사람이 되려면 다음과 같은 음식을 섭취하십시오.

1. 우유
2. 초콜릿
3. 파스타
4. 쌀
5. 연어
6. 참치
7. 시금치
8. 견과류
9. 커피
10. 콩
11. 해바라기 씨앗
12. 두부
13. 치킨
14. 계란
15. 터키
16. 치즈

나쁜 기분, 분노, 분노가 있다면, 당신은 이러한 음식 중 일부를 섭취했을 것입니다 :

1. 알콜
2. 튀김 또는 고지방 식품
3. 카페인
4. 간식
5. 도너츠
6. 피자
7. 핫도그
8. 햄버거
9. 크로와상
10. 설탕
11. 케이크

음식은 건강한 삶을 유지하는 것뿐만 아니라 행복감을 느끼는 데 매우 중요합니다. 기쁨의 수준을 높이려면 다음 디저트를 낮은 수준으로 준비하십시오. 칼로리 , 멕시코 당뇨병 연맹.

살구와 호두

충전 용 성분 :

1. 살구 반 컵
2. 설탕 대용 물 12 봉지
3. 계피 분말 4 큰술
4. 잘게 잘린 호두 반 컵

팬케이크 들어 :

1. 밀가루 2 컵 반
2. 설탕 대용 제 2 컵
3. 옥수수 녹말 2 큰술
4. 지방없는 바닐라 요구르트 한잔
5. 마가린 또는 녹은 버터 6 개 큰 스푼
6. 탈지 분유 한잔
7. 계란 2 개
8. 바닐라 추출물 1 티스푼
9. 아몬드 추출물의 절반 찻 숱가락

준비

채우기 위해, 모든 재료를 결합하고 그릇에 예약하십시오.

팬케이크 들어, 밀가루, 설탕 대체 및 옥수수 전분의 두 컵을 결합하십시오. 부드럽고 일관성있게 될 때까지 혼합하십시오. 실 또는 팬케이크 용 몰드에서, 혼합물의 일부와 충전물의 일부를 위에 놓습니다. 곰팡이가 가득 찰 때까지이 과정을 반복하고 팬케이크 혼합으로 마무리하십시오.

예열 된 오븐을 180도, 40 ~ 45 분 또는 팬케이크가 황금 갈색이 될 때까지 넣으십시오. 준비가되어 있는지 확인하려면 케이크 중앙에 이쑤시게를 넣으십시오.이 때 케이크가 말라서 나옵니다.

오븐에서 꺼내어 10 분간 식힌다. 빵 껍질을 벗기고 위에 살구와 함께 뜨거운 봉사. 이 맛있는 디저트는 175 개뿐입니다. 칼로리 맛있는 우유 한잔과 함께 즐기십시오.  개선하고 분위기 피하기 위해 질병 . 

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