너의 피부를 젊어지게하는 너트 4 개

• 할 수있다 15, 2024

그들은 미용 비용과 그것이 얼굴 무료 불완전 당신이 가지고 있어야만하는 수많은 관심들이 있습니다. 선택하다 바르게 음식 당신이 소비하고 포함하는 피부를 젊어지게하는 너트 .

그 견과류 약 8 %의 공헌 산화 방지제 매일 먹는 음식의 양이 풍부하고 단백질 및 보호하고 활성화하는 알파 리놀렌산 피부 , 모두에 더 자주 포함되어야한다. 다이어트 그는 말한다. Joe Vinson, Scranton 대학 화학과 교수 .

당신의 피부를위한 완벽한 동맹국

1. 헤이즐넛. 역학 및 임상 연구, 이러한 과일은 자연적인 원천임을 뒷받침합니다. 비타민 E 강력한 항산화 제 의 행동으로부터 피부를 보호하는 자유 라디칼 피부의 조기 노화를 일으키는 원인이되는 미국 피부 과학 아카데미 .

당신의 건강에 그것의 이득을 강화하기 위하여 피부 , 권장 배급량은 25g ~까지 하루 , 일주일에 5 번. 소스, 샐러드, 과일, 곡물 또는 요구르트에 넣을 수 있습니다.

한 잔의 개암 권장 일일 복용량의 거의 90 %를 차지합니다. 비타민 E , 미국 건강 연구소 주위에 있어야합니다. 15 밀리그램 하루

2. 매화가 지나간다. 이것은 가정에서 멀리 먹는 건강하고 실제적인 음식입니다. 그것의 높은 내용 비타민 E 및 베타 카로틴 그들은 기여한다. 산화 방지제 공격으로부터 보호하는 자유 라디칼 , 왜 그렇게하는 것이 좋습니다. 탄력 ~의 피부 조기 주름.

에 따르면 영양 학자 Marie-Alix Rose , 당뇨병 전문, 여성이 소비 할 수 있음 네 a 다섯 자두가 계속된다. 하루 디저트 또는 아침 식사 때.

3. 날짜. 그것은 뼈의 추출물에만 들어있는 강력한 음식입니다. 프로 비타민 A , 비타민 E , 폴리코사놀, 식물 스테로이드, 우솔 릭산과 이소 플라 - 보나, 속성을 지닌 물질 노화 방지 보호를위한 장벽으로 작용합니다. 피부 태양과 공기의.

당신의 얼굴이 이익 에 기여하는 날짜들 ,에서 먹는 것이 좋습니다 다섯 a 일곱 매일 매일 배급 금식 .

4. 아몬드. 그 미국 연방 농업부 아몬드가 풍부한 소스임을 확인합니다. 비타민 E 강력한 항산화 제 그 싸우는 노화 ~의 피부 .

권장 소비량은 20 ~ 25 아몬드 매일이 금액은 50% 권장 일일 소비량의 비타민 E 뿐만 아니라 피부 건강뿐 ​​아니라 개발 위험도 줄입니다. 심장병 .

이들은 강력한 동맹국입니다. 얼굴 아주 잘 돌보고 자유롭게 주름살 , 더 자주 정기적으로 섭취 이익 , 그러나 그들이 매우이기 때문에 그들을 남용하지 마라. 열량의 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 계속해서 귀하의 웹 사이트에 포함 시키십시오. 다이어트 매일 매일 아름답게 보인다!