뚱뚱한 불타는 음식을 먹는 5 가지 요령

• 할 수있다 16, 2024

에 의해 연구에 따르면 프린스턴 대학교 제거 할 수있다. 복부 지방 자연 지방을 다이어트 . 지방질을 쉽게 녹이는 특정 음식이 있습니다. 배 자주 만 사용합니다. GetQoralHealth 그것은 어떤 것이 최선인지 알려줍니다.

1. 그 단일 불포화 지방산 (AGMI) 그들은 그 지역에있는 지방을 태 웁니다 때문에 건강하다고 여겨집니다. 복부의 . 이것들은 성공적으로 기능하는 계획을 위해 각 식사에 포함되어야하는 유익한 지방입니다.

2. 지방을 요리하고 제거하는데 사용할 수있는 수많은 기름 (AGMI)이 있습니다. 복부 유채 기름, 올리브, 잇꽃, 아마씨, 참깨, 땅콩, 호두 및 해바라기.

3. 간식으로 먹을 수있는 씨앗이나 견과류를 선택하고 허리 측정을 줄이십시오. 볶은 캐슈, 토스트 해바라기 씨앗, 구운 땅콩, 호박 씨앗, 호두, 브라질 견과류, 개암, 아몬드, 소나무 견과류, 피캔, 마카다미아 견과류, 피스타치오 등이 있습니다.

4. 아보카도를 추가하십시오. AGMI 허리와 허리 둘레를 줄이는 데 도움이됩니다.

5. 많은 올리브를 먹어라. 검정 또는 녹색 올리브를 선택할 수 있으며 지방이 사라지는 모습을 볼 수 있습니다. 배 .

더 나은 결과를 얻으려면 반나절 간식에이 씨앗을 넣고 운동하다 하루 30 분 이상이면이 방법으로 지역 회사를 유지할 수 있습니다. 복부의 . 더 많은 뚱뚱한 불타는 음식을 배우고 당신의 모습을 돌 봅니다.

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