1 월의 기본 식품 6 가지

• 할 수있다 13, 2024

올해 초에 사람들의 목표 중 하나는 무게를 잃거나 적어도 다이어트 균형 잡힌 건강한 삶을 통해 일상 활동에 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.

1 월은 저온과 확산으로 특징 지어집니다. 질병 호흡기의 따라서 자연은 건강을 유지하고 건강을 유지할 수있는 음식 (계절성)을 제공합니다.

에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트, 다음 6 개 제품은 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

당신의 다이어트에 Inclúyelos!

1. 탕가 리나 :이 과일은 쓴맛이 나는 감미롭고 좋은 소스입니다. 비타민 C.이 만다린은 단독으로, 주스로, 또는 샐러드에서 동반자로서 먹을 수 있습니다.
2. 브뤼셀 콩나물 : 그들은 풍부한 음식입니다. 산화 방지제 및 섬유 ; 또한, 콜레스테롤 . 스튜 또는 샐러드에서 사용할 수 있습니다.
3. 자몽 : 그것은 훌륭한 출처입니다. 비타민 C는 면역계를 안정하게 유지시키는 데 도움을 주며 자유 라디칼에 의해 생성되는 손상을 예방합니다. 주스, 디저트 또는 샐러드로 섭취 할 수 있습니다.
4. 감자 : 그들은 훌륭한 원천입니다. 베타 - 카로틴 및 비타민 새로운 세대의 창립에 도움이되는 세포들 ~의 피부 싸우다 노화 . 으깬 감자, 샐러드, 스튜와 같은 여러 요리에서 섭취 할 수 있습니다.
5. 부추 : 칼슘과 칼륨이 풍부하여 통증을 덜어줍니다. 근육 강한 일상에 노출된다. 운동하다 . 당신은 수프, 스튜 또는 파이에 그들을 포함시킬 수 있습니다.
6. 그라나다 :이 과일은 풍부합니다. 산화 방지제 , 섬유 , 아스 코르 빈산, 비타민 K, 칼륨 및 철. 당신은 샐러드에 그것을 포함시킬 수 있습니다, 혼자 먹고, 주스 또는 물.

전문가들은 액체가 우리 식생활에 필수적이며, 신선하고 새롭게 느끼기 위해 몸을 수분 상태로 유지한다고 말합니다.

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