• 할 수있다 1, 2024

그 세계 보건기구 과도한 소비를 설명한다. 설탕 책임이있다. 과체중 , 하루에 25 그램을 섭취하는 것이 좋습니다. 6 큰술 .

이 권고안은 수량 ~ 중 설탕을 넣었다. 및 세련된 소비되는 음식 산업화되고 청량 음료, 주스 및 과일 농축 물뿐만 아니라 벌꿀 및 시럽으로 가공됩니다.

강조하는 것이 중요합니다. 학대 무엇을 할 수 있는가? 결정하다 증가 무게 몸 다음에 비디오, Deya Cano 피하는 법을 설명합니다. 중독 ~까지 설탕 그래서 당신은 당신의 건강에 영향을주지 않습니다.

왜 설탕은 과체중에 책임이 있습니까?

에 따르면 설탕 및 사탕무 연구소 (IEDAR), 이것들은 캔디의 소비가 이상적인 무게 .

1. 그것은 식욕을 자극합니다. 그 과당 , 산업화 된 식품에 사용되는 설탕, 자극하다 ~의 영역 두뇌 굶주림에 연계 된 미국 예일 대학 의과 대학 .

그 과당 호르몬 순환을 ​​감소시킨다. 포만감 , 아마도 먹이 행동을 증가시키고 음식 섭취를 증가시킨다 열량의 "이 연구를 마친다.

2. 중독성이 있습니다. 소비를 예언하다. 과도한 . 그들이 데려 갈 때 음료수 설탕 같은 두뇌 무료 도파민 그 느낌을 만들어내는 즐거움 자신을 되풀이하고 싶어한다. 중독 .

그 도파민 및 오피오이드 그들은 동기 부여에 참여하고 보상 , 욕구와 욕구를 통제하는 시스템 즐거움 ", 프린스턴 대학교 미국에서.

3. 그것은 뚱뚱해진다. 너와 함께 음식을 먹을 때. 설탕 세련되면, 유기체는 그것을 에너지 제대로 사용하지 않으면 시간이 지나면 체지방 그는 저장되어 있습니다.

이 세 가지 조건은 과체중 왜냐하면 식욕 만들고 중독 계속해서 먹을 필요가 생겼습니다. 네가 조금이라도 목숨을 걸면 신체 활동 저것 그리스 저장된 방법은 제거 할 방법을 찾지 못해 누적됩니다. 칼로리 추가. 당신의 취향을 어떻게 조절합니까? 설탕 ?