수영으로 폐에 산소를 공급하십시오.

• 4 월 29, 2024

이것은 가장 완벽한 스포츠 중 하나이며 아기부터 노인까지 모든 연령대의 사람들에게 권장됩니다.

그 수영 모든 일을하다 근육 신체의 저항을 개발하고, 조화롭게 운동한다. 호흡기의 그리고 폐 ; 그것은 관절이 체중에서 풀려나는 것을 허용하고, 또한 평온과 휴식 . 다른 어떤 품질?

너의 마음을 지켜라.

의사들은 일주일에 한두 번씩 30 ~ 45 분 동안 수영하는 것이 좋습니다. 수준에서 심장 혈관계 , 수영 그것이 심장을 강화하고 그것을 둘러싼 지방을 잃을 수 있기 때문에 그것은 에어로빅 스포츠 우수입니다.

각각의 심장 박동이 더 강력 해지고 더 많은 혈액을 신체의 나머지 부분으로 옮길 수 있습니다. 그러므로 우리 마음의 효율성을 향상시켜 휴식시의 심장 박동을 감소시킵니다.

수영으로 우리는 모든 것을 강화합니다. 근육 , 또한 폐를 채우고 비우는 일을 담당하는 사람들.
각 호흡에서 우리는 에너지 소비를 줄이고 더 효율적으로 공기를 더 많이 섭취 할 수 있으며, 산소 공급을 늘리고 호흡기 근육의 스트레스를 줄입니다.

잘 계획된 수영은 모든 관절 너를 키우다. 유연성 , 운동 범위가 증가합니다.

근육이 부상을 더 강화하고 저항하는 동안, 뼈 그것들은 두께가 증가하여 충격에 더 강해진다.