이 음식으로 자신을 수화 시키십시오.

• 4 월 29, 2024

시체는 제대로 작동하려면 수분을 유지해야하며 젊고 건강한 모습을 유지해야합니다. 일부 전문가 영양 그들은 음식의 물이 유리 또는 병에서 마시는 물을 보완 할 수 있도록합니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth 영양사와 카르멘 하로 , 대부분의 과일과 채소가 90 %의 물로 구성되어있는 것으로 나타났습니다. 질병 , 덕분에 그들은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

이러한 혜택을 누리려면 여기에 포함시킬 수있는 보습 성분을 제시하십시오. 다이어트 :

수박 Haro에 따르면, 그 성분에 더 많은 물을 함유하고있는 열매이므로 칼로리가 매우 낮습니다. 부유하다. 베타 카로틴 , 비타민 C, 엽산 , 칼륨, 마그네슘 및 리코펜은 강력한 성분입니다. 항산화 제 . 또한 갈증을 진정시키고 성질을 정화합니다.

오이 이 야채의 펄프는 더 많은 양의 물을 집중시키는 것입니다. 있다 비타민 C 및 E뿐만 아니라 천연 오일을 부드럽게하는 데 도움이 피부 . 또한, 그것은 갈증을 진정시키고, 염증이있는 위장을 진정시키고, 방광 그 씨앗은 이뇨 작용을한다.

멜론 그것은 많은 물과 칼륨을 함유하고있어 이상적입니다. 수화 작용 많은 일을 한 후에 운동하다 . 또한, 비타민 A, B 및 C. "그것은 유기체의 대사 작용에있어 기본적입니다.

애플 이 과일은 84 %의 물과 함께 콜레스테롤 , 항암제가 함유되어 있고 섬유 , 싸우는 데 도움이되는 변비 .

고기 필수 아미노산, 비타민, 미네랄 및 물 (70 %)의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 신체에 기여하는 지방의 양 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

하루 종일 수분을 섭취하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 영양소 , 너는 규제한다. 온도 몸, 피부 부드럽고, 더 나은 당신 소화 그리고 무엇보다 긍정적이고 행복한 기분이 있습니다. 과일과 야채를 먹어라!