너의 둔부를 주조하는 일상

• 할 수있다 1, 2024

몸매는 좋아 보이지만 특히 엉덩이는 단단합니까? 이것을 달성하기 위해서는 단지 다리와 등을 강화하면서 볼륨을 높일 수있는 인내와 토닝 엉덩이가 필요합니다.

독점적으로 GetQoralHealth, 살바도르 Garayzar, 스포츠 시티의 기능 훈련 전문가 너의 가정의 안락에서 음색 glutes, 다리 및 더 낮은 것에 너에게 약간 운동을 가르친다 :

엉덩이의 톤을 이상적으로 연습하는 것 외에도, 무례는 모든 변형을 활용하면 즉, 단계 또는 데드 리프트를 사용할 때 신체 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

포털에 따르면 Livestrong.com 무례 함은 조정과 신체 안정성을 필요로하므로 균형을 유지하고 복부, 다리 및 등 근육을 강화합니다.

강한 글루트는 자세를 유지하고 유연성을 높이는 데 도움이되므로 달리기, 뛰기 및 걷기에 더 나은 기술을 사용할 수 있습니다. 그리고 당신, 당신의 일상 생활에 포함 된 대퇴부의 음색 연습은 무엇입니까?