• 4 월 29, 2024

현재, 근무일 그들은 매우 광범위하며 전문 직업에 우선 순위를 부여하여 사생활을 소홀히하는 것은 정상이지만, 일부 직업이 있다는 것을 알고 있습니까? 건강 상실 초과 근무를 위해?

비록 당신이 당신의 스케줄보다 더 오래 일할 수있는 에너지를 가지고 있더라도, 경제적 또는 일터 인정을 위해, 당신이 초과 근무를 할 때 몸 육체적, 정신적 차원에서 삶의 질을 낮추십시오.

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일정을 존중하십시오!

1. 생산성 향상 . 늦게까지 일하면서 생산성을 향상시키지 않을 것이며, 그렇지 않으면 업무 성과가 떨어집니다. 이런 식으로, 당신을 위해 밤을 즐기려고 노력하십시오, 그래서 당신은 더 유창합니다, 의사가 말합니다. 취리히 대학 (University of Zurich)의 심리학자 인 Maike Debus .

2. 극도의 피로감 . 연구에 따르면 아라곤 보건 과학 연구소 일주일에 40 시간 이상 일할 때, 피로를 겪을 위험이 6 배나 증가합니다.

3. 의존성 . 초과 근무를 통해 얻게되는 소득은 그 여분의 돈을줌으로써 비용을 증가시킬 위험이 있기 때문에 필요성이 될 수 있습니다. 이 상황은 스트레스와 불안의 수준을 증가시킵니다.

4. 질병 . 한 연구가 유럽 ​​심장 저널 그는 하루에 10 시간 이상 일하면 심장, 위장, 궤양, 우울증 및 암과 관련된 문제로 고통받을 위험이 증가한다고 설명합니다.

5. 부상 . 초과 근무를하는 사람들은 직장에서 상해를 입을 가능성이 61 % 더 높다고 한 연구에 따르면 청소년의 전국 경도 조사 .

일하는 또 다른 부정적인 점 초과 근무 및 사무실에서 많은 시간을 할애하면 생일, 파티, 친구 또는 부부 모임과 같은 개인 행사를 놓칠 수 있기 때문에 경험하는 삶의 질이 낮습니다.

몸의 손상을 피하고 더 나은 상태를 유지하려면 분위기 당신의 일과 일정을 맞춘 다음, 좋아하는 활동이나 사랑하는 사람들과 시간을 즐기면서 나머지 시간을 즐기십시오. 그리고 너, 연장 근무를하고 있니?

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