붉은 과일이 당신의 기억력을 강화시킵니다.

• 할 수있다 3, 2024

높은 소비량 붉은 과일 너를 강하게하다 기억 , 항 염증 및 항산화 화합물이인지 기능 저하를 지연시키기 때문에 노화 ,에 따라 미국 보스턴 브리검 여성 병원 연구원 .

이 분석은 신경학 연보, American Neurological Association 저널, 블루 베리, 특히 블루 베리는 특별한 수준의 "슈퍼 푸르트"로 간주됩니다. 플라보노이드 , 이는 자연적으로 채소에서 발견되며 강력한 항산화 및 항염 작용을합니다.

연구자들은 플라보노이드 , 빨간 과일에 존재,의 산화를 방지 할 수 있습니다 유기체 , 다양한 트리거 질병 심혈관 질환 및 암 .

또한이 조사에서는 스트레스 전자 염증 그들은 또한인지 기능 저하에 기여하고, 플라보노이드의 소비를 증가시킴으로써 이러한 해로운 영향을 완화시킬 수 있습니다.

에 따르면 세계 보건기구 (WHO) 전세계에 3 천 5 백만 명이 넘는 사람들이 치매에 걸려 2030 년까지 두 배가됩니다. 기억 상실을 피하거나 지연 시키려면, 다이어트 . 여기서 열을 완화하기위한 방법을 공유합니다.

요구르트와 붉은 열매를 곁들인 아이스크림

성분

1. 500 그램의 붉은 과일 (딸기, 블랙 베리, 라즈베리)은 살균, 배수 및 분쇄됩니다.
2. 평범한 요구르트 반 리터
3. 설탕 대용품 8 ~ 10 봉지

준비

요구르트와 함께 빨간 과일을 섞는다. 설탕 대체물을 추가하십시오. 냉동하면이 맛이 감소하기 때문에 약간 달콤해야합니다.
내화물에서 준비를 비우십시오. 3 센티미터를 남기고 위로 채우지 마십시오. 커버하고 냉장고에 넣으십시오.

매우 큰 얼음 결정의 형성을 피하기 위해 3 시간 후에 혼합물을 제거하십시오. 이 작업을 세 번 반복하십시오. 빨간 열매와 신선한 민트 잎을 곁들여 장식하십시오.

죄책감이없는이 맛있는 제법을 즐기십시오. 멕시코 당뇨병 연맹, A.C. , 그것이 낮기 때문에 칼로리 이러한 고온에서 매우 신선합니다.
 

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