• 할 수있다 2, 2024

멕시코 요리의 메인 요리의 필수 구성 요소 인 토틸라는 전통 풍미를 뛰어 넘는 이점이 있습니다. 그 성분은 몸에 무서운 체중 증가없이 단백질과 에너지의 훌륭한 복용량을 제공합니다.

우리가 소비하는 각 옥수수는 P에 따라 72에서 78 칼로리의 가치가 있습니다.연방 소비자 검사실 (Profeco). 체중을 늘리지는 않을뿐만 아니라, 옥수수의 경우 전분이있어 혈당을 낮추는 데 도움이된다고 연구진은 밝혔다. 국립 폴리 테크닉 연구소 (IPN).

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토틸라의 모든 이익을 얻고 싶다면, GetQoralHealth, 에서 정보를 주방장 많은 Muñoz와 요리사 Jorge Álvarez, 프로그램의 Cadena Tres의 "Cocinemos juntos" , 그들은 다음과 같은 제조법을 제시합니다. 비디오를 확인하십시오!

성분

옥수수 옥수수

닭 가슴살 1 개

기름

크림 60g

치즈 2 큰술

1 개의 상추가 살균되고 얇게 썬 것

옥수수의 혜택 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :

1. 칼슘은 건강한 뼈와 치아를 형성하는 데 필수적이며 인은 근육과 조직의 발달에 필수적이며 어린이의 성장을 돕습니다.

2. 니아신은 좋은 소화를 허용하며 구루병이 없다는 것을 설명하는 피부와 신경계에 유익합니다 (뼈의 발달 결핍).

3. 식이 섬유는 음식의 일관성을 제공하고 식사 후 만족감을줍니다. 그것은 변비를 예방하고 심장 질환과 대장 암 예방에 도움이됩니다.

과도한 상처는 모두 다 치지 만 토틸라를 균형 잡힌 식단에 포함 시키면이 음식의 혜택을 얻을 수 있음을 기억하십시오. 당신의 건강은 당신 손에 달려 있습니다!
 

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