• 4 월 25, 2024

금식 후 몇 시간이 지나면 먹을 시간이되었습니다. 하지만, 최선의 선택은 무엇입니까? 조리법에 관계없이 메인 코스는 단백질 (닭고기 또는 육류), 채소 및 시리얼 (쌀 또는 밀)을 포함해야합니다. 몸은 지방을 태우고 에너지가 있습니다.

그러나 구성에 불균형이있을 때; 탄수화물과 트랜스 지방의 함량이 높으면 그 효과는 원하는 것과 반대입니다.

cholecystokin과 amylin의 생산이 증가하여 호르몬이 혈중 당의 농도를 증가시킵니다. 이것은 orexin을 몸에서 감소 시키며, 단백질은 신체가 경계하거나 깨어있게합니다. " 맨체스터 대학의 Denis Burkadov.

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체중 감량을 위해 음식을 결합하는 방법을 모르는 경우 다음과 같은 주요 코스 요리법을 선택하십시오.