요가를 연습하고 체중을 줄이십시오.

• 할 수있다 6, 2024

당신이 요가 라이프 스타일로서 마음을 진정 시켜라. 당신은 또한 많은 칼로리를 태울 것입니다. 너는 무게를 잃을 것이다. . 그것은 유익하다. 소리 내다 및 몸을 조각하다 특히 한 유형의 요가 실제로는 더 활동적입니다. 아쉬 탕가 , 빈야 사 o 버크 람 (뜨거운 요가)

이 변종 요가 당신은 한시간에 400 칼로리 이상을 태울 수 있습니다. 즉, 당신이 잃을 에너지 소비량과 거의 같습니다 너는 달린다. 40 분 동안. 이와 관련하여 J미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)의 오랜 날 관행 사이에 존재하는 강력한 관계를 발견했다. 요가 그리고 체중 조절 왜냐하면 그것은 "양심으로 먹는다".

이 연구는 비슷한 관계를 찾지 못했습니다. 의식적으로 먹는다. 다른 종류의 신체 활동 뛰다 o 걷다 . "귀하의 행동을 인식하는 것"은 특히 매우 강력합니다. 무게 . 사람들이 자신의 행동을 인식하면 더 나은 의사 결정을 내릴 수 있으므로 몸과 마음을 건강하게 만드는 요소를 발견 할 수있는 더 큰 능력을 갖게됩니다.

끊임없는 연습으로 요가 , 당신은 예를 들어, 얼마나 잘 먹을 지 맛볼 것이고, 먹을 때마다 느리게 먹을 것입니다. 연구 결과 테이블에 앉아 더 많은 시간을 할애하면 먹는 것이 적다는 것을 발견했기 때문입니다.

목적은요가 그렇지 않다. 무게를 잃다 , 그것은 당연하게 여겨지는 것입니다. 목표는 평화 및 내부 통제 삶의 질을 최적화하기 위해 감정 그들은 균형을 이루고 몸은 건강하고 행복하게 가득 차 있습니다.