직장에서 음식에 대한 6 가지 요령

• 할 수있다 6, 2024

8 ~ 10 시간을 보내는 대부분의 사람들은 직업 , 그들은 적절한 것을 가지고 있지 않다. 먹이 , 그러나 그들은 빨리 먹고, 몇 시간 후에는 튀김을하며, 일종의 일을 할 시간이 없다고 주장합니다. 운동하다 .

그 다음 날에는 무한한 퍼레이드가 시작됩니다. 지방이 많은 음식 매우 노련한 커피 , 다과 , 컵 케이크와 쿠키, 타코와 일반적으로 정크 푸드는 조만간에 위염 , 산도 , 변비 및 고 콜레스테롤 , 과체중과 비만 , 다른 질병 중.

따라서 GetQoralHealth 우리는 당신이 더 나은 것을 취하는 데 도움이 될 몇 가지 팁을드립니다. 먹이 너의 직업 당신이 체중을 얻지 못하게하십시오 :

1. 취할 수없는 경우 사내 음식 , 장소를 선택하려고 건강 식품 , 다양한 요리를 기반으로하는 요리 야채들 요리는 튀김이 아닙니다.

2. 동행을 선택하십시오. 자연수 또는 과수 식사 대신 동행하는 다과 . 또한 대신 빵이나 토틸라 물어보십시오. 샐러드 .

3. 컨트롤 부분들 봉사하는 모든 것을 먹지 마십시오. 그들 중 아무 것도 따로 설정할 필요없이 각 접시를 먹는 방법을 조절하십시오. 옵션은 단지 물어 보는 것일 수도있다. 절반 부분 각각의

4. 음식을 선택하십시오. 소화가 쉽다. 위장에 피로와 무거움을 유발하는 것을 피하십시오. 이렇게하면 민첩하고 경보가 유지되므로 더 많이 소비하십시오. 야채, 과일, 유제품 .

5. 남용하지 마십시오. 커피 건강에 해로운 전채를 먹지 마라. 이상적으로는 점심 에서 아주 쉽게 준비 집 , 잘게 잘린 과일의 조금 같이.

6. 할 시간이 없다면 신체 활동 앉아서 많은 시간을 보내지 말고 파트너에게 보낸 이메일에 대해 이야기하고 더 많이 사용하십시오. 계단 엘리베이터 대신 다른 형태의 운송 수단을 선택하십시오. 직업 , 같이 걷다 또는 자전거.

현실은 건강한 식생활, 활발한 삶과 긍정적 인 시력 사물에 관해서는 유기체를 건강하게 유지하고 미래의 질병을 예방하는 기본적인 토대가됩니다. 과체중 .