• 4 월 29, 2024

130 명의 부상자와 3 명의 사망자가 발생한 보스턴 마라톤에서 기록 된 것과 같은 공격이나 폭발을 생존하면 공황 발작, 슬픔, 분노 및 외상 후 스트레스와 같은 많은 심리적 정서적 후유증을 남깁니다.

심리학자 María Salamanca, 정신 분석 학회 (SPM)의 환자 지원 클리닉 전문가 그는 일반적으로 사람들은 성격에 따라 두 가지 방법으로 공격의 충격에 반응한다고 지적합니다.

1. 마비 사람들은 명령을 받거나 다른 사람이 공격에 응답 할 때까지 기다리기 때문에 움직이지 않습니다.
2. 동원 이 유형의 개인은 그것에 대해 무언가를하고, 다른 사람들을 조직하고 돕기 위해 노력합니다.

그러나 그 당시에 행동하는 사람의 경우, 육체적 인 안전이 보호되거나 비상 사태가 지났을 때 공격이나 폭행의 충격이 느껴집니다. 즉, 비상 사태에 있음을 알게됩니다. 외상 후 스트레스

외상 후 스트레스를 극복하고 삶을 회복하십시오!

심리학자 마리아 살라 만카 외상 후 스트레스는 사람의 삶이 위협받는 상황을 겪을 때 발생하며 불면증, 야간 공포, 매우 분명한 긴장 및 공황 발작과 같은 수면 문제를 통해 나타납니다.

외상 후 스트레스를 경험할 수도있는 사람도 있으며 다른 사람들에게는 분명하지 않습니다. 따라서 이러한 유형의 사건의 희생자들은 삶의 질을 극복하고 개선하기 위해 다음과 같은 몇 가지 열쇠를 알아야합니다.

1. 그것을 인식하라. 사람들이 거부의 상태에 들어가는 것은 정상적인 일이지만, 사람들이 위험한 상황, 생명이 위협받는 상황, 그리고 그것을 생성 한 감정에 동의한다는 것이 중요합니다.

2. 말하기 그 사람은 무슨 일이 있었는지 이야기하고 이해해야합니다. 이것을 듣는 사람들은 담론이 어떻게 바뀌 었는지를 깨닫게 될 것입니다. 왜냐하면 처음에는 살았던 놀람을 지향하고 있기 때문에 "동등하거나 동사"라는 동사의 사용에 집중할 것이기 때문입니다.

3. 전문가의 도움을 받으십시오. 영향을받은 사람들은 개별 또는 그룹 치료 세션에 참석하여 경험을 공유하고 그 당시 그들이 필요로하는 이해를 찾는데 매우 유용합니다.

4. 두려움 극복 그 공격은 그 순간에있는 사람들에게 영향을 미칠뿐만 아니라, 관중들은 그것에 대한 두려움을 느낍니다. 그래서 두려움을 받아 들여 조사하고 다른 사람들과 이야기해야합니다.

5. 생존의 죄책감을 극복하십시오. 친척과 희생자는 사고로 인해 신체적 인 피해를 입은 사람들이있는 반면 안전하고 건전하게 만들어 죄책감을 줄이기 위해 노력해야합니다.

다른 한편, 전문가는 그 사람이 살았던 외상 사건을 기억하여 공황 상태에 빠지면 그 순간에 호흡 기술이나 단어 반복을 사용하여 통제 할 수 있다고 말합니다.

그러나이 두 가지 방법은 심적으로 두려움의 근원을 없애거나 외상 후 스트레스를 치료하지는 않지만 즉시 감정을 제어하기위한 응급 조치입니다.

마리아 살라 만카 (María Salamanca)는 어떤 순간에 다른 공격의 희생자가 될 수있는 두려움을 극복 할 수있는 공간을 찾고보다 간단하고 자유로운 거부 상태의 정상적인 일상으로 돌아갈 수있는 공간을 찾을 것을 권장합니다.

또한 이러한 유형의 공격이 뉴스를 통해 연구를 통해 발생하는 이유를 이해하면 상황을 제어 할 수있는 환상적인 감각을 선사합니다.

조용한 방법으로 참여하고 보스턴 마라톤과 유사한 활동을 즐기기 위해 심리학자는 당국이 인구와 직접적인 접촉을 유지하고 안전에 대해 분명히하는 것이 중요하다고 지적했다.