• 4 월 26, 2024

의심의 여지없이 우리 모두 직장에서 스트레스를 받는다. 불안 . 우리가 일 압력의 상황을 보게되면, 불안감과 불확실성이 생깁니다.

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과학자 디킨 대학교 , 호주, 그들은 불안 그것은 집중과 노동을 제한합니다. 확실히 그것은 당신에게 일어났습니다. 직장에서 할 일이 많고 어디서부터 시작해야할지 모르겠다. 생산성을 높이는 대신에.

이들 직장에서 불안을 퇴치하는 요령 차이를 만들 수 있습니다 :

작업 구성

당신이해야 할 일을 스케쥴을 작성하여 일일이 쓴다면 시작해야 할 곳을 알게 될 것입니다. 스트레스와 불안을 줄이기 위해서는 직장에서의 조직이 필수적입니다.

간식

때때로, 우리가 느낄 때 불안 , 그것은 우리를 먹고 싶습니다. 이것이 영양 학자들이 아몬드, 호두 또는 크랜베리와 같이 건강한 snak의 작은 부분을 먹는 것이 좋습니다. 불안감을 줄이십시오. .

음악 듣기

최근 연구에 따르면 음악은 마음을 편안하게하는 좋은 동맹국입니다. 어떤 멜로디는 가능하다. 불안을 조절하다 , 스트레스 그리고 경우에 따라 우울증 . 또한 기분과 집중력을 향상시킵니다.

그러므로; 스트레스 나 불안을 많이 일으키는 사람은 자신의 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것을 기억해야합니다. 이들 직장에서 불안을 퇴치하는 요령 그들은 변화를 가져올 수있다.

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