멕시코 여성 중 16 % 만 운동

• 할 수있다 4, 2024

그 세계 보건기구 (WHO)는 해마다 190 만 명이 세계에서 죽지 않는다고보고했다. 신체 활동 충분히, 온건하거나 활발합니다. 멕시코에서는 젊은이들과 젊은이들이 자유 시간의 절반을 컴퓨터 앞에서 보냈고 스포츠 실습은 거의하지 않습니다.

국가 통계에 따르면 남성 인구의 16 %와 여성 인구의 10 %만이 운동하다 . 이와 관련하여, 엘레나 수빅 , 멕시코의 신체 활동을 담당하는 WHO 외부 컨설턴트는 이동을 시작할 필요성을 지적했다.

"53 %의 소년이 운동에 참여하지 못하거나 35 %의 활동을하지 못하는 것으로 나타났습니다. 좌식 생활 원인에 의해 건강에 영향을 준다. 스트레스 , 물리적 붕괴, 뼈 및 근력 약화; 심한 경우에는 심혈관 질환, 고혈압 , 당뇨병 , 비만 및 일부 유형의 암 ".

WHO는 신체 활동 에너지 소비가 필요한 골격근에 의해 생기는 신체 운동과 같습니다. 이것은 운동을하기 위해 체육관에 참석할 필요가 없거나 필요하지 않다는 것을 의미합니다. 동일한 국제기구는 일주일에 5 번 30 분의 적당한 일일 운동을 권장합니다.

장점 알아보기

1. 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 감소시킵니다.
2. 발전을 방지하고 지연시킵니다. 고혈압 .
3. 혈중 지질의 프로파일을 개선합니다 (감소 중성 지방 그리고 콜레스테롤 HDL).
4. 고통의 위험을 감소시킵니다. 당뇨병 .
5. 보급률을 감소시킨다. 암 (결장, 유방).
6. 컨트롤 향상 체중 .
7. 유지 보수, 근육의 힘과 지구력을 향상 시키며 일상 생활의 다른 신체 활동을 수행 할 수있는 기능적 능력을 향상시킵니다.
8. 의 구조와 기능을 유지하는 데 도움 관절 , 그것은 골관절염에 도움이 될 수 있습니다.
9. 품질을 조화시키고 향상시키는 것이 유익합니다. 잠자기하다 .
10. 전투의 증상을 개선하고 불안 및 우울증 ; 열정과 낙관을 증가시킵니다.

또한 노인의 경우 낙상 위험이 감소합니다. 만성 질환 및 노화와 관련된 질병을 지연 시키거나 예방합니다. 이렇게하면 삶의 질이 향상되고 독립적으로 생활 할 수있는 능력이 높아집니다.

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