체중을 줄이는 단순성

개선의 이야기가있을 때 다이어트, 많은 사람들은 그것을 제한하는 것을 의미합니다. 그러나, "작은"식단 변화는 일반적으로 건강과 사람의 무게에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들면, 주스

 

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, 영양사 Marybel Yáñez, 주스의 적절한 섭취량은 컵이나 유리 200 밀리리터에서 나온다고 지적합니다. 또한 라벨에 그것이 무료라는 것을 표시해야합니다 설탕 여러 제품이이 성분을 다른 이름으로 숨기므로 특별한주의를 기울여야합니다 : 포도당, 자당 및 포도당.

 

체중을 줄이는 단순성

Marybel에 따르면 단지 세 가지를 바꿈으로써 습관 그것은 체중 감량과 당신이 원하는 그림을 달성하는 것으로 충분하다 :

1. 잘가요. 아침, 오후, 저녁에 올리브 오일을 섭취하면 몸에 지방이 많이 포함되어 있어도 올리브 오일인지는 중요하지 않습니다.

2. 설탕. 빵과 과일. 적절한 양을 가지고 다니십시오. 다이어트

3. 나트륨 유체 유지에 기여하는 것 외에도, 심혈관 질환.

아직 다이어트를 개선하는 방법을 모른다면. 에서 우리의 친구 자연의 미소 그들은 당신에게 맛있는 요리법을 제공합니다.

 

구아바와 코 티아 치즈 플랜

356 ml. 증발 한 우유

297 ml. 농축 우유

200 ml. 과야바 과즙 Sonrisa Natura

6 개 계란

190 gr. 코 티아 치즈

125 gr. 설탕

400 gr. 구아바

영양사 Yññez는 라벨을 읽고이 성분의 양이 설탕 10 그램, 지방 3 그램 및 나트륨 250 밀리그램을 초과해서는 안된다는 것을 기억해야합니다.

건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오. 조심해!


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