비만 먹는 일기

당신이 무게를 잃다 , 당신은 보통 생각합니다. 다이어트운동하다 그것을 성취하기위한 완벽한 공식으로서; 그러나, 무게를 잃다 쓰기의 경우와 마찬가지로 과체중 .

잡지 예방 의학의 미국 저널 음식 일기를 지키는 것이 초과분의 50 %까지 잃을 수 있다고 발표했다. 체지방 .

이 절차는 음식을 생략하지 않고 하루 동안 먹고 마시는 모든 것을 기록하는 것으로 구성됩니다. 이 방법으로 당신은 당신이 먹고있는 음식을 발견 할 수 있습니다. 다이어트 당신의 목표 달성을 허락하지 않습니다.

예를 들어 일지에 소다 2 캔을 하루에 마셨다는 사실을 알게되었을 때, 당신은 당신이 그것을 제거해야한다는 확실한 확신을 갖게됩니다. 다이어트 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

이와 관련하여, 그래프 학자 마리아 페르난다 센 테노 , 다음 비디오에서 당신이 글쓰기를 통해 어떻게 새로운 습관을 창출 할 수 있는지 설명합니다 :

일기를 지키는 또 다른 이점 먹이 목표를 작성하고 동기를 부여하는 데 도움이된다는 것입니다.

일련의 페이지를 본 후 건강한 식생활 , 당신은 당신이 당신의 목표 달성에 가깝다는 것을 깨닫게 될 것입니다. ~ 할 것이다 우리가 유혹에 빠지지 않도록해야합니다.

목표를 설정하고 오늘부터 먹는 모든 것을 쓰기 시작하면 결과에 놀랄 것입니다. 지속성은 성공의 열쇠임을 기억하십시오.