메디컬 볼이 몸을 가꾸어줍니다.

• 할 수있다 5, 2024

귀하를 향상시킬 수있는 좋은 방법 힘 고전적인 무게 기계를 사용하지 않고 근육 내성이 약알 나는 큰 노력없이 몸 전체를 색조와 윤곽을 그립니다.

에 게시 된 정보 허 핑턴 포스트 , 의학 공 모양 근육 힘과 저항을 잃지 않고; 또한, 그는 조각한다. 복부 방지하고 부상 관절에.

약 공으로 훈련하면 그리스 몸에 축적되면서 연습 문제 다음과 같이 저항과 에어로빅을합니다.

약 공으로 당신의 피부를 개선 할 수 있습니다. 심장 혈관계 폐를 조종하고 무게 몸, 자세를 향상 시키십시오. 유연성 , 스트레스 연습하는 동안 재미있게 놀아 라. 연습 문제 .

또한, 경제적이고 오래 가기 때문에 집에서 운동하기 위해 자신의 약 공을 획득하는 것을 주저하지 마십시오. 그들은 가죽, 고무 또는 플라스틱으로 만들 수 있으며 당신은 그들을 찾을 수 있습니다 무게 1 킬로그램에서.

힘과 근력을 증가시키는 열쇠는 연습 문제 , 즉, 루틴을 끊임없이 바꿔서 몇 주가 지나면 신체의 변화를 느낄 수 있도록하십시오.

약 공으로 일상을 시작하고 마무리 할 때 워밍업과 스트레칭 운동을하는 것만 큼 적절하게 수화하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 당신, 당신은 체중을 선호합니까, 아니면 약을 시도 할 수 있습니까?

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영상 의학: 땅콩볼을 이용한 메디컬요가[메디컬요가] (할 수있다 2024).