이기려면 근육 질량, 채식은 충분한 단백질을 포함해야합니다. 왜냐하면 그것은 근육을 만드는 가장 중요한 거대한 영양소 중 하나이기 때문입니다. 강도 훈련을 한 후에 회복하는 데 도움이되기 때문입니다.대부분의 전문가들은 veganfitness.net에 따르면 채식주의 식단에 적어도 매일 2g / kg의 체중을 포함하고 이들 단백질을 제공하는 적절한 식품...
그 뉴욕 비만 센터, St. Luke Roosevelt Hospital Center에서, 그것은 당신이 얼마나 많이 먹는가하는 것이 아니라 당신이 먹는 것이 중요하다는 것을 보여주었습니다. 한 연구에서 식사를 건너 뛰는 것이 칼로리 다음에.따라서 전문가는 특정 시간에 음식을 섭취 할 것을 권장하고 귀리에 귀리도 포함시켜야합니다. 다이어트왜냐하면 그것은...