• 4 월 28, 2024

올 때 음식   우리가 찾고있는 것은 체중 감량이며, 우리는 일반적으로 먹는 것을 피합니다. 우리가하지 말아야 할 것과 똑같습니다. 우리가 할 때도 마찬가지입니다. 운동하다 , 여기 운동 전에 먹어야하는 음식 .

확실하게 이유를 궁금해합니다. 운동 전에 먹는다. , 우리가 여러 번 찾고있는 것이 칼로리를 잃는 경우.

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음식은 우리에게 준다. 에너지 그들이 몸에 가장 좋은 방법으로 응답해야합니다. 운동하다 .

에 의해 수행 된 연구에 따르면 림 버그 대학 , 신체 요구 운동 할 때의 에너지 신체 활동이 심할 때 신체는 에너지를 잃어 버리고 회복해야합니다.

우리가 우리에게 에너지를주는 음식을 먹으면 우리 몸은 예비로서 어떤 에너지를 유지합니다.

이들은 운동 전에 먹어야하는 음식 :

주스

하기 전에 수화도 중요합니다. 운동하다 더 나은 성능 운동을위한 영양소를 제공하는 천연 주스 인 경우 더 낫습니다.

섬유

섬유는 우수한 에너지 원입니다. 곡물에서 발견되는 것 외에도 과일에서도 발견됩니다.

과일과 함께 오트밀이나 시리얼의 작은 부분을 먹는 것은 체육관에서 말하기 좋은 옵션입니다. 에너지 필요한

설탕

설탕은 신체 활동과 하루 내내 더 나은 수행이 필요합니다.

이 경우에는 먹는 것이 좋습니다. 천연 설탕이 함유 된 식품 , 과일이나 곡물도 설탕을 포함합니다.

그라 놀라 바는 우리에게 모든 에너지를주는 설탕, 곡물 및 과일을 포함하고 있습니다.

그것은 운동 전에 먹어야하는 음식 .

성능이 동일하지 않기 때문에 운동하기 전에 다량으로 먹지 않는 것이 중요합니다. 소화 과정이 활성화되고 물리적 성능이 영향을받을 수 있습니다.

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이것들은 운동 전에 먹어야하는 음식입니다. 우리 모두는 우리가 기분이 좋고 좋은 운동을하는 데 필요한 것을 제공합니다.

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