• 할 수있다 6, 2024

대부분의 전문가들은 1 일 30 분 운동으로 최적의 건강 상태를 유지하고 체중 감량에 도움이된다고 지적합니다. 그러나 재미 있고 동기를 부여하는 교육 옵션이 있습니까?
 

들어 Joslin 당뇨병 센터의 임상 비만 프로그램의 메디컬 디렉터 인 Osama Hamdy 보스턴에서는 오전과 오후에 저녁 10 분 동안이 시간을 연기하는 것과 동일한 효과가 있습니다. 사람들이 신체 활동을하기 쉽기 때문에 그만 둘 확률이 적습니다 그녀에게

관심이있을 수 있습니다 : 스트레스를 잊어 버리고 운동으로 즐겁게 보내십시오.

안녕히 가세요!

요즘에는 달리기, 수영, 사이클링, 웨이트 등 고전적 운동을 뛰어 넘는 다양한 운동이 있습니다. 당신의 하루에 스포츠의 복용량을 통합하기 위해, 우리는 재미뿐만 아니라 원래의 4 가지 훈련을 제공합니다 :

1. 노래방 - 요가. 강사가 생성 함 제니퍼 파스텔 로프 , 로스 앤젤레스에서, 그것은 요가의 모든 속성을 제공하는 것을 목표로 : 마음과 몸의 균형. 노래를 만들어내는 분위기의 동기 부여 및 향상. 그것은 기쁨을 얻으려고하는 훈련입니다.

2. JumpLife. 그것은 트램펄린을 기본으로 사용합니다. 몸에 에너지를 공급하는 것 외에도, 근육에 노력이 필요하기 때문에 색소가 빨리 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.

3. 스틸레토 강도. S Exy와 대담한,이 신체 활동은 피트니스의 궁극적 인 부분입니다. 이 방법을 사용하면 특히 음악의 리듬에 맞춰 다리를 들어 올리는 등의 특정 동작이 수행됩니다. 또한 수업에서는 필라테스 운동을 포함시켜 유연성을 연구하고 순간의 노래와 함께 진행할 수 있습니다.

4. RipSurfer X. 스튜디오 또는 체육관에 배치 된 서프 보드를 통해 요가 운동, 힘 운동 및 심장 루틴을 모두 결합하십시오. 이 훈련으로 체중 감량을 돕는 것 외에도 균형을 완벽하게 유지할 수 있습니다. 해봐!

운동이 효과적이기 위해서는 자신이 좋아하는 것이 필요할뿐만 아니라 일관성이 있어야합니다. 당신이하는 각 활동마다 새로운 삶의 변화를위한 단계가 될 것임을 기억하십시오.

영상 의학: 스위트걸 후속작 4 안녕히가세요 (할 수있다 2024).