• 할 수있다 14, 2024

그 운동하다 그것은 인간의 건강과 복지에 많은 이익을주기 때문에 인생에서 매우 중요합니다. 현재뛰다 그것은 스포츠 대부분의 사람들은 모든 연령대의 사람들에 의해 전 세계적으로 실천되었습니다.

일부 전문가의 말에 따르면, 몸을 움직여서 지방을 제거하고 지방을 제거하며 심장 혈관계 , 자극하다 민첩성 및 저항 ,뿐만 아니라 정신 균형 .

이 활동은 기기, 다른 리듬, 레벨 또는 시간에 의존하지 않으므로 가장 간단하고 완벽한 것 중 하나입니다.

경쟁!

누구나 장거리 여행을 할 자격이 있으며 연습을해야하며 다이어트 균형을 이루고 무엇보다도 수화물 제대로.

요즘 인종은 전 세계에서 유행이되어 많은 사람들이 10 킬로미터 이상의 목표를 달성하고 교육해야합니다.

이 기술을 성공적으로 사용하려면 관심있는 사람들은 자신의 삶을 긍정적으로 변화시킬 프로그램을 시작해야한다는 결심을해야합니다. 또한 전문가들은 편안한 쿠션을 사용하여 편안한 스포츠 신발을 구매할 것을 권장합니다. 무게 피트의 몸.

수행하는 것이 매우 중요하다는 것을 기억하십시오. 연습 문제 활동을 시작하기 전에 따뜻하게하고 스트레칭하십시오. 미래로부터 당신을 보호 할 것입니다. 부상 .

의사의 노력으로 인해 신체 상태를 일반적으로 점검하기 위해 의사에게 가야합니다. 좌식 생활을 시작했다면 조용한 산책에서부터 시작하는 것이 중요합니다.

다음 비디오에서는 전문가가 준비를 시작하기위한 몇 가지 기술을 보여줍니다. 10 킬로미터 경주 .

동기를 부여하십시오!

여기에 우리는 당신에게 달리기의 몇 가지 이점을주었습니다.

1. 당신을 향상시키는 가장 효과적인 방법입니다. 심장 혈관계
2. 가장 쉽고 저렴한 에어로빅 스포츠입니다.
3. 배우기 쉽고 편안하게 옷을 입어야합니다.
4. 리베라 엔돌핀 그것은 스트레스 휴식을 조장한다.
5. 혼자서 연습하거나 동행 할 수 있습니다.

달려라!

영상 의학: 달려라 하니 (할 수있다 2024).