• 할 수있다 5, 2024

평소보다 덜 아름답다고 느낍니까? 어쩌면 당신은해야하는 것보다 적은 시간을 자고 있습니다. 연구에 따르면 스웨덴 스톡홀름에있는 카롤린스카 인스티튜트 임상 신경 과학과 , 잠자는 것은 당신의 아름다움에 영향을 미치지 않습니다.

연구에 게시 된 저널 수면 빨간 눈, 얼굴에 붓기, 다크 서클, 입안의 주름, 염증이있는 눈꺼풀이있어 잠자는 사람들이 더 피곤하고 매력없는 창백한 얼굴로 보입니다.

연구원은 얼굴의 측면이 다른 사람들과 관련하여 직접적으로 개입한다고 설명합니다. 사람들이 짧은 시간에 잠을 자면 슬픔과 피로가 드러나고 이는 매력이 없습니다.

당신의 수면에 위생을주십시오!

언제나 매력적이고 신선하게 보이기를 원한다면 제대로 잠을 자면됩니다. 그래서 인터뷰에서 GetQoralHealth , 의사 멕시코 자치 대학 (UNAM)의 수면 클리닉 책임자 인 레이 예 하로 (Reyes Haro) 그것을 달성하는 방법을 알려줍니다.

야행성 습관을 개선하면 불면증을 피하거나 외모를 손상시키지 않을뿐만 아니라 뇌졸중, 당뇨병, 비만, 기억 상실 및 골절의 위험을 줄일 수 있습니다.

가볍게 식사를하고, 자고 가기 전에 한 시간 전에 휴대 전화와 전자 기기를 끄고 작은 명상으로 긴장을 풀어보십시오. 그리고 너, 너 어떻게 잘 수 있니?

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