• 4 월 19, 2024

육체적 인 균형뿐만 아니라 아기의 애정과 친밀감의 유대를 만드는 데 도움이되는 활동 중 하나입니다. 임신 ,의 연습입니다 요가 두 가지 모두에 대해 일련의 이점을 제공합니다.

정신적 평온, 체력 , 멀리 떨어져있을 수있는 기회 스트레스가 많은 상황 그들이 자신을 소개 할 때 그들을 통제하는 방법을 아는 것뿐만 아니라 특히 당신과 당신의 자녀를 위해 잠시 동안 즐거운 시간을 가질 수있는 기회는이 분야에 참여하기 위해 제공되는 입증 된 재물 중 일부입니다.

시체를위한 구호

그 임신 그것은 시간이 지남에 따라 큰 육체적 인 요구의 단계입니다. 체중 증가 절박하다. 허리 통증 , 엉덩이,하지의 붓기, 그리고 몸속에있는 호르몬의 급증으로 인한 불편 함이 있습니다.

이 의미에서 요가 원리 중 하나가 자연적으로 몸을 성형하여 근육, 관절 및 뼈 시스템을 부드럽고 위험없는 방식으로 강화시키는 것이 이상적입니다.

"모든 일과는 또한 아기가 발달을 위해 더 많은 공간을 제공하는 엉덩이의 개방을 찬성하며, 엄마와 아이는 배달 시간에 작업을 용이하게하며, 엉덩이를 편안하게하는 데 도움이됩니다. 따라서 아기의 혈통이 더 간단 해집니다. " 알레한드로 밍거 , 공인 강사 요가 .

지금부터 함께

당신이 연습을 수행하려는 경우 요가 , Alejandro Mingüer의 공인 강사의 조언을 고려하는 것이 중요합니다. 요가 의사가 네가하는 일에 대해 알고 있어야 해. 요가 , 당신이 시작하는 것이 편리 할지를 알려줄 것입니다.

•이 훈육은 4 개월 째부터 권장됩니다. 임신 결코 전에.

• 참석하는 장소가 신뢰할 수 있고 자격을 갖춘 강사가 있는지 확인하십시오.

• 강사는 얼마나 많은 시간을 알아야합니까? 임신 당신은 조건을 지키거나 부상을 입을 때뿐만 아니라 착용합니다.

• 너 자신을 돌보는 것이 중요하다. 호흡 연습하는 동안 : 항상 아기의 산소 공급을 손상시키지 않도록 부드럽고 일정해야합니다.

• 자세는 항상 안전해야하므로, 자세가 불편할 경우 강사에게 약간의 변화를 주도록 요청하십시오.