명상은 스트레스에 효과적입니다.

• 할 수있다 4, 2024

그 명상 지적, 종교 또는 건강 목적을 위해 5,000 년 이상 동안 실행되었습니다. 오늘 하루에 몇 분 동안 명상을하면 스트레스 삶의 비전을 확장하십시오.

의심의 여지없이 명상은 우리 마음의 나쁜 생각을 풀어내는 데 도움이되기 때문에 우리의 가장 좋은 동맹자가 될 수 있습니다. 또한, 휴식을 의미하며, 우리가 유연한 마음을 가지고 있다면, 우리 몸은 유연해질 것입니다; 그 육체적 인 이완 가져올 것이다 정신적 휴식 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

스트레스는 명상 , 왜냐하면 감속이 신진 대사 산소와 이산화탄소의 균형을 맞추고 소비를 줄이면 심장 박동이 느려지고 혈압이 균형을 이룹니다.

명상의 종류

1. 그 불교 : 마음은 현실감과 이해의 평면에 도달하고 감각이나 학습을 넘어서게됩니다. 또한 성격 동기의 범위를 확장하거나 제어 할 수 있습니다.
2. 그 선불교 : 자아가 그것을 방해하지 않으면 명상은 성장의 자연적 상태라고 생각하십시오.
3. 그 힌두교 (요가 및 vedanta) : 명상은 힌두교 철학의 여섯 가지 중 두 가지의 일부입니다.
4. 불교 관행 테라 바다 , 어디에 명상 알려진 기술과 사마 디 및 위빠사나 선량과 "우수한 지식"의 개발뿐만 아니라,

이점

1. 제어 스트레스
2. 마음을 재정리하다.
3. 불안감 감소
4. 목표와 동기에 대한 이해를 향상시킵니다.
5. 캐릭터의 균형을 잡으십시오.

기술 명상 호흡 관찰을 기반으로하는 것부터 복잡한 사상의 "영적 연금술"을 기반으로 한 어떤 대상이나 이미지, 호소력에 초점을 맞춘 긍정적 인 생각이나 고무적인 이미지를 시각화하는 것까지 다양 할 수 있습니다. 정신적 긴장을 풀어주는, 목적없는 명상.

어떤 종류의 명상을 연습하고 싶습니까?