명상의 이점

연습 명상 , 다양한 기술 , 조상 시절부터 사람들의 육체적, 정신적, 정서적 건강에 강력한 영향을 미치며, 그 이점 중 하나는 조화와 평화와 균형의 상태를 달성 할 수 있다는 것입니다. 새해 이는 새로운주기의 끝이고 시작이기 때문입니다.

일반적으로, 다양한 연습을하는 주된 이점으로 간주됩니다. 명상법 사람들의 복지에 초점을 맞추고있다. 캘리포니아 대학 (UCSF) , 그것은 신경 전달 물질의 방출에 미치는 영향 때문에 두뇌 그리고 몸의 세포들에 대해서.

 

명상의 이점

1. 질병으로부터 보호 . 연구 위스콘신 매디슨 대학교 , 연습하는 사람들 명상 몸과 감정에주의를 기울이는 데 중점을 둔 Mindfulness는 호흡기 질환 독감처럼 50 %까지 고통받을 확률이 낮습니다.

2. 온도를 조절합니다. 추운 계절이 오기 전에, 몸은 온도 ,에 의해 규제되는 두뇌 . 연구원에 따르면 싱가포르 대학교 , 연습 명상법 G-tummo는 핵심 체온, 특히 손과 발의 조절과 상승을 도와줍니다.

3. 전투 우울증 . 겨울 동안 빛과 열의 감소로 인해 사람들은 우울증 ; 그러나 명상은 사람들이 과거가 아닌 현재의 경험에 집중할 수있게하기 때문에 명상은 그것을 예방하는 데 도움이됩니다.이 질병을 생성하는 요인은 엑서 터 대학교 .

4. 사회적 관계의 개선 . 한 연구에 따르면 응용 학교 심리학 저널 , 명상법 가득 차 있으면 스트레스 어떤 사람이 사회 불안 장애로 인해 대중에서 공연하거나 고통을 당해야 할 때 두려움과 불안뿐만 아니라 특정 사회 활동을 유발합니다.

5. 긍정적 인 습관 . 연습 명상 8 주 동안 뇌의 변화가 생겨 사람들의 긍정적 인 습관을 발전 시키며 부정적인 결과를 낳을 수 있습니다.

새해 그것은 각자의 행동, 경험 및 필요에 대한 반성뿐만 아니라 다른 사람들과 최선을 다할 시간을 반영하는 절기이기도합니다. 그리고 두 가지를 성취하기위한 한 가지 방법은 서로 다른 명상법 그것의 이득을 위해.


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