• 4 월 29, 2024

우리의 감정, 감정, 생각을 정리하기 위해 여러 번 고립 할 필요가 있지만, 외로움의 과잉은 건강을 해칠 수 있습니다.

연구에 따르면 University of California (UCLA), 외로움은 우리의 면역 체계에 영향을 미칩니다. 이것은 항 바이러스 반응과 항체 생성에 영향을 미치는 염증과 관련된 유전자의 과발현을 일으킨다.

반면에, John T. Cacioppo, 시카고 대학교의 심리학자 그는 외롭다는 사람들이 지방이 많은 음식을 많이 먹는다는 것을 자세히 설명합니다. 왜냐하면 이런 식으로 그들은 사회적으로 받아 들여지는 것으로 간주되기 때문입니다.

한편, 미국 과학 진흥 협회 사회적 고립은 고혈압, 비만, 앉아있는 생활 방식 또는 흡연과 관련이 있음을 시사합니다.

외로움이 스트레스와 염증의 수준을 증가 시키므로 신체의 모든 시스템과 뇌 기능에 손상이 등록 될 수 있다고 설명합니다.

극복 해!

건강을 돌보고 다른 사람들과 건강한 관계를 유지하기 위해 심리학자 켄드라 체리 (Kendra Cherry), "모든 심리학 ", 의사와 팁 나누기 존 카시오 오 외로움을 극복하기 위해 :

1. 외로움은 뭔가가 변화해야한다는 신호임을 ​​인식하십시오.
2. 고립이 신체적으로나 정신적으로 당신의 삶에 끼치는 영향을 이해하십시오.
3. 커뮤니티 서비스 나 다른 활동을 할 가능성을 고려하십시오. 이러한 상황은 사람들을 만나고 새로운 우정과 사회적 상호 작용을 키울 수있는 좋은 기회입니다.
4. 당신과 태도, 관심사 및 가치관을 공유하는 사람들과의 양질의 관계 개발에 중점을 둡니다.
5. 당신의 관점을 개선하십시오. 고독한 사람들은 종종 거절을 기대하기 때문에 긍정적 인 생각과 태도에 집중하십시오.

자신이 외로움을 극복 할 수 없다고 생각한다면, 적절한 치료를 받고 도움을 구하고 다른 사람들과 가까워지고 기쁨을 나눌 수있는 동기를 회복하십시오.

영상 의학: 1:1:1 이런경우들 많이있죠?? 같이 극복해봅시다 (4 월 2024).