• 4 월 29, 2024

어린 시절의 게임 인 것처럼, 멈추다 ~ 중 손 있다 이익 너무 많이 물리적 인 ~ 같이 정서적 인 . 우리는 당신에게 선물을드립니다. 기술 그것을 성취하고 당신이 스스로 채우기 시작하는 방식으로 에너지 .

그 멈춘 ~ 중 손 허락하다 팔뚝 , 팔, 어깨 , 가슴, 등 뒤로 복부 그것 강화하다 . 육체적 힘을 키우는 동안, 당신은 마음 그것 강화하다 그리고 자기 지식 증가 ", 설명 Mayra Cadengo, Sattva 요가 RYS의 창시자 및 지도자 .

비디오 : 요가의 10 가지 이점

에너지로 몸을 채우십시오!

1. 신체의 힘을 높이십시오. B.K.S. 아이 엥거 ,의 저자 요가의 빛, 손이 멈 추면 어깨 , 뒤로 , 무기 및 인형 그들은 더 많은 것을 얻는다. 힘 가슴이 확장됩니다.그들은 논쟁한다. 너 몸 . 고급 자세이기 때문에 너를 지켜라. ~ 중5 a 10 초 .

2. 복부를 강화하십시오. 이 위치는 쥐어 짜다 그 복부 너를 지키기 위해 권리 및 안정된 , 설명한다. 마야 카덴 고 . 그는이 직위를 지키고있다. 30 초 그리고 당신은 직업 이 부분에서 몸 .

3. 소화를 개선하십시오. 머리에 머무르면 자극을줍니다. 뇌하수체 다양한 신체 기능을 조절할 책임이있다. 신진 대사, 또한, 향상 그  장의 움직임 신장은 자극에 따라 자극을 받는다. 국립 보건원 .

4. 마음을 진정 시켜라. 발을 올려두면 혈액 순환 머리쪽으로 자극하다 그 송과선 , 다른 기능들 중에서 과정 ~ 중 잠자기하다 , 그래서 두뇌 침착 함, 출판 된 기사 설명 요가 저널 .

5. 에너지가 가득 차있다. 강사 요가 , 아나 파울라 도민 게즈 및 알레한드로 퀴 노요 , 요가 강사 , 그들은 다음에서 설명한다. 비디오 정이 몸을 채우는 방법 에너지 그들은 또한 이것을 만드는 방법을 설명합니다. 자세 그래서 안전한 및 효과적인 .

당신이 고통받는다면 부상 등 또는 목, 두통, 심장 문제 , 고혈압 또는 당신의 기간 이것을 시도하는 것은 바람직하지 않다. 위치 .

피하기 위해 부상 ,이 자세를 올바르게 수행하고 잘 유지하는 것이 중요합니다 정렬 된 너 몸 그리고 감독 자격을 갖춘 감독. 즐겁게 즐기기 이익 그 멈추다 ~ 중 손 ?

영상 의학: [넷향기] 20140515 이동환 교수의 "우리 몸의 에너지 공장, 미토콘드리아를 아십니까?" (4 월 2024).