캡틴 아메리카처럼 보이는 운동

• 할 수있다 1, 2024

매일 더 많은 사람들이 운동 루틴 ~에 효과적 적당 그리고 그것은 놀라운 일이 아닙니다. 훈련 프로그램 ~ 중 크리스 에반스 를 위해 캡틴 아메리카 , 큰 화면 너머로의 변형으로 인해 명성을 얻는다.

전형적인 미국 영웅이되기 위해서, 에반스 ~해야했다. 운동하다 복잡한 화합물 움직임을 만든다. 루틴 포함 된 언론, 스쿼트 및 데드 리프트 , 그들은 훈련 프로그램 그들이 더 좋은 방법으로 조건을 정할 수있게 해주었기 때문에 근육 각 설문 조사를 수행합니다.

특별한 방법으로, 훈련 프로그램 ~ 중 크리스 에반스 극한의 작업 부하에 중점을 두어 근육 특히 체중 증가에 적응할 때 가슴 지느러미와 다리 .

귀하의 성장 또는 증가 신체 질량 그것은 몇 주 후에 볼 수있었습니다. 그러므로, 당신이 하나를 알고 있도록 흉부 압박 루틴 , 크리스 에반스 ,에서 GetQoralHealth 이 유형의 작업에 대한 비디오를로드로 표시합니다.

그러나, 준비의 가장 중요한 요소 에반스, 그 캡틴 아메리카 그것은 다이어트 . 취득하기 근육 제거하다 그리스 잉여, 그것의 중요한 소비가 있었음에 틀림 없다 단백질 닭고기, 쇠고기 자국과 같은 희박한 고기에서 나옵니다.

또한 그의식이 요법이 포함되었습니다. 탄수화물 낮은 칼로리 , 완두콩, 브로콜리와 같은 적절한 영양소의 영양소 섭취량을 제한 칼로리 .

그게이기려면 근육 , 에반스 약 500을 섭취해야했다. 칼로리 그런 종류의 훈련 프로그램 나는 가지고 있었다. 즉, 신체 활동을 잘 감독 된식이 요법과 적절하게 결합하십시오. 이 방법으로, 당신은 또한 이길 수 있습니다. 근육 질량 , 줄이다 체지방 똑같은 모양으로 캡틴 아메리카 .
 

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