회사 엉덩이 운동 루틴

• 할 수있다 17, 2024

인체에서 가장 매력적인 부분 중 하나는 엉덩이 , 그래서 그들은 화려한 해부학을 보여주기 위해 굳건하게 지켜 져야합니다. 이를 위해 연습 문제 그것은 남성과 여성 모두를 조율하고 들어 올리는 데 도움이 될 것입니다.

당신은 당신의 엉덩이 이걸로 연습 문제 집에서는 하루 중 언제든지 할 수 있습니다. 다음 비디오에서 PortalFitness.com, 몸의 아래 부분을 성형 할 기본 루틴이 표시됩니다.

매일 매일 각 위치에 대해 세 세트의 반복을 수행하는 것이 좋습니다. 토닝을 향상 시키려면 데드 리프트를 사용할 수 있습니다.

스포츠 전문가는 몇 분의 예열을 피하기 위해 부상 또는 다리의 눈물.

또한, 먹이 균형 잡힌 채소가 풍부하고 독소가 없다. 하루에 적어도 2 리터의 물을 마시고 엉덩이에 지방이 축적되는 것을 막고 외모를 막으십시오. 셀룰 라이트 o 튼살 .