중요한 센터와 연결

• 4 월 29, 2024

중국 전통 의학에 따르면, 중요한 센터는 신체의 에너지 매장량이 축적되어있는 곳으로 배꼽 아래에 위치합니다. 또한 이것은 신체의 무게 중심과 일치합니다.

 
사상가 오쇼 (Osho)는 "The Book of Hara "지적했다."인간은 머리를 통하지도 심장을 통해서도 그의 생체 에너지와 연결되어 있지 않다. "그러나 임신 중에 그가 어머니와 연결되어있는 배꼽 근처의 신비한 장소에서 나온다.

의 속성을 알고 또한 앉거나 서거나 운동을 할 때 몸이이 중심을 돌아 다니기 때문에 건강에 중요합니다.

무게 중심에 대한 인식은 근골격계 및 생리학적인 장애를 피하는 인체 공학적 자세로 안내합니다.

그래서 너는 GetQoralHealth 당신에게 당신의 생명 에너지를 돌보고, 신체 인식을 높이고 균형을 향상시키는 세 가지 운동을 소개합니다.

 
1. - 앉아서 일할 때, 지적 노력에서 벗어나 근육을 스트레칭해야 할 때 s, 당신은 균형과 당신의 무게 중심을 운동하는 것을 이용할 수 있습니다. 허리에 기대지 않고 팔을 쭉 뻗고 똑바로 앉아. 일어나서 팔을 쓰지 않고 다시 앉으십시오.

운동을 세 번 반복하고, 연속적으로 10에 도달 할 때까지 증가시킵니다. 엎드린 후에 일어날 때 어지러워지는 경향이있는 경우 특히 권장되는 방법입니다.

2.- 한 발 앞뒤로 걷다. ( "치킨 - 치킨 (chicken-hen)"타입). 이것을 달성하려면 몸이 머리에서 발끝까지 추적해야하는 수직선에 집중하십시오.

운동은 카펫이나 매트가없는 딱딱한 표면과 위 근육을 수축시키는 것이 가장 좋습니다. 최소 3 미터 이상 걷고 하루에 두세 번 반복하십시오.

3. 측면으로 조치를 취하십시오. 벽 앞에는 한쪽 다리로 한 발을 내딛은 다음 다른 쪽 발을 가까이 가져 가십시오. 오른쪽으로 10 번, 왼쪽으로 10 번하십시오.

운동을하는 것이 안전하다고 느낄 때, 눈을 감고 운동을 시도 할 수 있습니다. 자세가 바뀌고 기분이 바뀌는 것을 보게 될 것입니다. 그리고 너는 이미 중요한 센터를 찾았습니까?

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